مشخصات کتاب

State of Slim: Fix Your Metabolism and Drop 20 Pounds in 8 Weeks on the Colorado Diet

ویرایش: 1 
نویسندگان: James O. Hill,  Holly R. Wyatt,  Christie Aschwanden  
سری:  
ISBN (شابک) : 1609614917, 9781609614911 
ناشر: Rodale Books 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 645 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب State of Slim: Fix Your Metabolism and Drop 20 Pounds in 8 Weeks on the Colorado Diet به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب وضعیت لاغری: متابولیسم خود را اصلاح کنید و با رژیم کلرادو در 8 هفته 20 پوند کاهش دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب وضعیت لاغری: متابولیسم خود را اصلاح کنید و با رژیم کلرادو در 8 هفته 20 پوند کاهش دهید

آمریکایی ها چاق تر می شوند. یک سوم از آنها اکنون چاق هستند - نه فقط چند پوند اضافه وزن، بلکه به اندازه ای سنگین هستند که سلامتی آنها را به خطر بیندازد. اما، یک ایالت این روند را کاهش می دهد. کلرادو لاغرترین ایالت در کشور است، اما نه به خاطر چیزی در هوا یا آب. در عوض، این جایی است که رژیم غذایی، فعالیت و محیط کاملاً با هم تلاقی می کنند.از مرکز تحقیقاتی خود در دنور، متخصصان برجسته کاهش وزن، دکتر جیمز هیل و دکتر هالی وایات، تلاش کردند تا دریابند چرا مردم کلرادا اینقدر لاغر هستند و چگونه آنها همینطور می مانند آنها بیماران را در کلینیک کاهش وزن خود به همراه افراد لاغر کلرادو مورد مطالعه قرار دادند. آن‌ها همچنین به دنبال سرنخ‌هایی در «رجیستری ملی کنترل وزن»، یک پایگاه داده علمی از هزاران «بازنده» موفق در سراسر کشور بودند که به‌طور متوسط ​​70 پوند وزن کم کرده‌اند و آن را به مدت 6 سال حفظ کرده‌اند. مقایسه آنها با این گروه ها منجر به لحظه ای آها شد - کشف 6 عادت ساده که افراد را در حالت لاغری نگه می دارد.با اثبات اینکه شما می توانید مانند یک کلرادان لاغر در هر کجا زندگی کنید، هیل و وایات از این 6 عادت استفاده کردند. پایه و اساس طرح انقلابی آنها، رژیم کلرادو. برخلاف اکثر «رژیم‌های غذایی»، این رژیم اسرار افرادی را که در حالت لاغری هستند را فاش می‌کند، چه به این دلیل که همیشه لاغر بوده‌اند یا به این دلیل که وزن خود را از دست داده‌اند و آن را در طولانی مدت حفظ کرده‌اند. این بسیار مهم است، زیرا کاری که برای حفظ وزن طولانی مدت باید انجام دهید با کاری که برای کاهش وزن انجام می دهید متفاوت است. شما باید متابولیسم خود را ترمیم کنید. اگر این کار را نکنید، می توانید پوند را کاهش دهید، اما آنها را از بین نخواهید برد. شرکت کنندگان NWCR و ساکنان کلرادو به طور شهودی ترکیب مناسبی از غذا، فعالیت و عادات را کشف کردند که متابولیسم را در بهترین حالت نگه می دارد. از آنها پیروی کنید، و می‌توانید در واقع غذای بیشتر بخورید و همچنان وزن سالمی داشته باشید.

رژیم غذایی کلرادو به سه مرحله با اهداف بسیار روشن تقسیم می شود: شعله ور شدن مجدد، بازسازی، و تقویت متابولیسم شما. در مراحل Reignite و Rebuild، شما تنها در 8 هفته 20 پوند وزن کم خواهید کرد، زیرا متوجه می شوید که چگونه غذا بخورید و حرکت کنید تا با متابولیسم بدن خود کار کنید، نه بر خلاف آن. با متابولیسم جدید و انعطاف پذیر، به مرحله تقویت پیشرفت می کنید، جایی که به کاهش وزن ادامه می دهید و سبک زندگی جدید خود را تقویت می کنید. در طول مسیر، یاد خواهید گرفت که چگونه تغییراتی را در محیط و طرز فکر خود ایجاد کنید تا به جای خنثی کردن، از موفقیت شما حمایت کنند. با پیروی از رژیم کلرادو، بدن خود را برای همیشه به یک وضعیت لاغر خواهید رساند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Americans are getting fatter. A third of them are now obese—not just a few pounds overweight, but heavy enough to put their health in jeopardy. But, one state bucks the trend. Colorado is the leanest state in the nation, but not because of something in the air or the water. Rather, it’s where diet, activity, and environment perfectly intersect.From their Denver-based research facility, leading weight-loss experts Dr. James Hill and Dr. Holly Wyatt set out to discover why Coloradans are so slim and how they stay that way. They studied the　patients in their weight-loss clinic along with the lean people of Colorado. They also looked for clues in the National Weight Control Registry, a scientific database of thousands of successful "losers" across the country who have dropped an average of 70 pounds and kept it off for 6 years. Their comparison of these groups led to an aha moment—the discovery of 6 simple habits that keep people in a state of slim.With proof that you can live like a lean Coloradan anywhere, Hill and Wyatt used those 6 habits as the foundation for their revolutionary plan, the Colorado Diet. Unlike most "diets," this one reveals the secrets of people who are in the state of slim, whether it’s because they’ve always been slender or because they’ve lost weight and kept it off over the long term. This is critical, because what you need to do to for long-term weight maintenance is different from what you do to lose weight. You must repair your metabolism. If you don’t, you can drop pounds, but you won’t keep them off. The NWCR participants and Colorado residents had intuitively uncovered the right blend of food, activity, and habits that keep metabolism in top working order. Follow their lead, and you’ll be able to actually eat more food and still stay at a healthy weight.

The Colorado Diet is divided into three phases with very clear objectives: Reignite, Rebuild, and Reinforce your metabolism. In the Reignite and Rebuild phases, you’ll drop 20 pounds in just 8 weeks as you discover how to eat and move so that you are working with, rather than against, your body’s metabolism. With a new, flexible metabolism, you’ll progress into the Reinforce phase, where you’ll continue to lose weight and solidify your new lifestyle. Along the way, you’ll learn how to make changes in your environment and your mind-set so they support, rather than thwart, your success. By following the Colorado Diet, you’ll get your body into a State of Slim for good.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Problems in Electronics with Solutions

دانلود کتاب Kooperationsverbünde und regionale Modernisierung: Theorie und Praxis der Netzwerkarbeit

دانلود کتاب Schmidek and Sweet's Operative Neurosurgical Techniques

دانلود کتاب Polarization in Antennas and Radar

دانلود کتاب UE 113 Droit social Série 2