مشخصات کتاب

Spike Diet: A Lifestyle Guide to Indulgent Eating and Burning Fat

ویرایش: First Edition 
نویسندگان: Russell Branjord  
سری:  
ISBN (شابک) : 0615328768, 9780615328768 
ناشر: Spike Fitness Industries 
سال نشر: 2009 
تعداد صفحات: 73 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 8 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Spike Diet: A Lifestyle Guide to Indulgent Eating and Burning Fat به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب رژیم اسپایک: راهنمای سبک زندگی برای خوردن بی رویه و سوزاندن چربی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب رژیم اسپایک: راهنمای سبک زندگی برای خوردن بی رویه و سوزاندن چربی

پس از سال ها وزن بیش از 300 پوند، راسل برانجورد به این نتیجه رسید که علیرغم تمام تلاش هایش، کم خوردن و ورزش بیشتر راه حلی برای مشکل وزن او نیست. او که اکنون یک مربی تناسب اندام است، رژیم غذایی اسپایک را ایجاد کرده است تا به افراد رژیمی اجازه دهد از غذایی که دوست دارند لذت ببرند و در عین حال سالم غذا بخورند. با افراط در خوردن بستنی یا یک تکه پیتزا برای یک روز (روز سنبله) در هفته، رژیم گیرندگان یاد می گیرند به جای اینکه آنها را به عنوان یک کرایه روزانه ببینند، با غذاهایی که بیشتر می خواهند به خود پاداش دهند. Branjord شامل دستور العمل هایی است که باعث می شود غذا خوردن طعم خوبی داشته باشد، مانند هر روز که روز سنبله است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

After years of weighing over 300 pounds, Russell Branjord concluded that, despite his best efforts, eating less and exercising more was not the answer to his weight problem. Now a fitness instructor, he has created the Spike Diet to allow dieters to enjoy the food they love while still eating healthy. By indulging in an ice cream treat or a slice of pizza for one day (the Spike Day) out of the week, dieters learn to reward themselves with the foods they want most, instead of seeing them as everyday fare. Branjord includes recipes that will make eating well taste like every day is a Spike Day.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Непосредственная передача мыслей. Экспериментальное исследование

دانلود کتاب Das Beratungs- und Verkaufsgespräch in Banken: Bankleistungen erfolgreich verkaufen

دانلود کتاب El enigma de la catedral de Chartres

دانلود کتاب Keys to Toilet Training (Barron's Parenting Keys)

دانلود کتاب Die Bundesrepublik in den siebziger Jahren: Versuch einer Bilanz