مشخصات کتاب

Smarter workouts: the science of exercise made simple

ویرایش:  
نویسندگان: McCall. Pete  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781492572602, 1492567884 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 313 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 31 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرینات هوشمندتر: علم ورزش ساده شده است: ورزش، تمرینات قدرتی، آمادگی جسمانی

در صورت تبدیل فایل کتاب Smarter workouts: the science of exercise made simple به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرینات هوشمندتر: علم ورزش ساده شده است نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات هوشمندتر: علم ورزش ساده شده است

بزرگترین موانع برای پایبندی به برنامه تمرینی چیست؟ وقت کافی ندارید؟ خرجش زیاده؟ تجهیزات کافی ندارید؟ شما نمی دانید چگونه به نتایجی که می خواهید برسید؟ حالا می توانید این بهانه ها را کنار بگذارید. تمرینات هوشمندتر: علم ورزش ساده راه حل مورد نیاز را با برنامه های تمرینی کارآمد و موثر که فقط از یک قطعه از تجهیزات استفاده می کنند را به شما ارائه می دهد. شما می توانید در مدت زمان کوتاهی بدون صرف هزینه زیاد برای تجهیزات گران قیمت یا عضویت در باشگاه ورزش کنید - همه اینها در حالی که اهداف شخصی خود را هدف قرار می دهید. تشخیص ورزش نباید سخت باشد. پیت مک کال، متخصص تناسب اندام، در تمرینات هوشمندتر، تأثیرات ورزش را بر بدن شما توضیح می دهد تا بتوانید تشخیص دهید که چه چیزی برای شما بهتر است. او به شما امکان می دهد تا به تمرینات چربی سوزی دسترسی داشته باشید که به شما کمک می کند باهوش تر کار کنید تا نتایج واقعی به دست آورید. ابتدا، هدف خود را انتخاب کنید: بهبود تحرک برای تعادل و هماهنگی بهتر، تقویت هسته مرکزی بدن برای حرکت عملکردی بهتر، یا تقویت متابولیسم خود با کار تهویه کننده عرق. سپس یکی از هفت گزینه تجهیزات را برای انجام تمرین خود انتخاب کنید: وزن بدن دمبل Kettlebell Medicine ball توپ پایداری کیسه شن باند مقاومتی که با انواع تمرینات و برنامه های منظم مسلح شده است، به سرعت در تمرینات خود جریان خواهید داشت، در زمان گرانبها صرفه جویی می کنید و نتایج واقعی را تجربه خواهید کرد. به ناامیدی خود پایان دهید و اجازه دهید تمرینات هوشمندانه راهنمای شما برای تمرینات هوشمندانه و موثر باشد. آزمون CE موجود است! برای متخصصان دارای گواهینامه، پس از مطالعه این کتاب، می توان یک آزمون آموزش مداوم همراه را تکمیل کرد. آزمون CE آنلاین Smarter Workouts را می توان به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از Smarter Workouts With CE Exam خریداری کرد، بسته ای که شامل کتاب و آزمون است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

What are the biggest obstacles to sticking to a workout plan? You don’t have enough time? It costs too much? You don’t have enough equipment? You don’t know how to get the results you want? Now you can set those excuses aside. Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple gives you the solution you need with efficient and effective workout programs that use only one piece of equipment. You can work out in a short period of time without spending a lot of money on expensive equipment or gym memberships—all while targeting your personal goals. Exercise doesn’t have to be difficult to figure out. In Smarter Workouts, fitness expert Pete McCall explains the effects of exercise on your body so you can identify what will work best for you. He gives you access to fat-burning workouts that help you work smarter to produce real results. First, choose your target: improving mobility for better balance and coordination, strengthening your core for better functional movement, or amping up your metabolism with sweat-inducing conditioning work. Then select one of seven equipment options to perform your workout: Bodyweight Dumbbell Kettlebell Medicine ball Stability ball Sandbag Resistance band Armed with a variety of exercises and organized plans, you’ll flow quickly through your workouts, saving precious time and experiencing real results. Put an end to your frustration and let Smarter Workouts be your go-to guide for smart, effective workouts. CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Smarter Workouts Online CE Exam may be purchased separately or as part of Smarter Workouts With CE Exam, a package that includes both the book and the exam.

فهرست مطالب

Contents

Exercise Finder 
Foreword
Preface
Acknowledgments
Introduction

Part I. The Science and Why It Matters
Chapter 1. How Exercise Changes Your Body 
Chapter 2. Movement and Intensity in Practice

Part II. Exercises and Workouts
Chapter 3. Mobility Training
Chapter 4. Core Strength Training
Chapter 5. Metabolic Conditioning

Part III. Get Fit and Stay Fit
Chapter 6. Designing Your Exercise Program
Chapter 7. Lifetime Programming

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Konzeption von Kernnetzknoten: Referenzmodelle für Design und Implementierung

دانلود کتاب The Easy Vegan: Over 440 Delicious Recipes and Menus for Every Day of the Year

دانلود کتاب Campbell essential biology

دانلود کتاب Adobe Dreamweaver CS4 on Demand

دانلود کتاب Miyazaki's Spirited Away Picture Book