مشخصات کتاب

Smart change: five tools to create new and sustainable habits in yourself and others

ویرایش: First edition 
نویسندگان: Markman. Arthur B  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780399164118, 0399164111 
ناشر: Penguin Publishing Group;Perigee 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 755 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب تغییر هوشمندانه: پنج ابزار برای ایجاد عادات جدید و پایدار در خود و دیگران: سازگاری، روان‌شناختی، رفتار درمانی، عادات، روان‌شناسی--کلی،، اصلاح رفتار، تغییر (روان‌شناسی)، عادت، ترک عادت، غیرداستانی، روان‌شناسی -- عمومی

در صورت تبدیل فایل کتاب Smart change: five tools to create new and sustainable habits in yourself and others به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تغییر هوشمندانه: پنج ابزار برای ایجاد عادات جدید و پایدار در خود و دیگران نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تغییر هوشمندانه: پنج ابزار برای ایجاد عادات جدید و پایدار در خود و دیگران

"راهنمای روشنگری که نشان می‌دهد عادت‌های رفتاری چگونه شکل می‌گیرند، و چگونه می‌توانیم عادت‌های بد را به رفتارهای مثبت در خود و دیگران تبدیل کنیم. تغییر هوشمند مکانیسم‌های روان‌شناختی را که عادات را در افراد و گروه‌ها شکل می‌دهند و حفظ می‌کنند بررسی می‌کند و واقعی، در دسترس و قابل دسترس را ارائه می‌کند. توصیه های عملی برای تغییر عادات. در یک روایت جذاب، مارکمن طیف گسترده ای از عادات را پوشش می دهد، از رفتارهای فردی مانند بهتر غذا خوردن و ورزش منظم تا رفتارهای مرتبط با کار مانند یادگیری موثر و تأثیرگذاری بر خرید مشتریان. او پیشنهاد می کند که پنج مورد موثر وجود دارد. ابزارهایی برای کمک به افراد برای تغییر رفتار و کمک به افراد برای تأثیرگذاری بر عادات افراد اطرافشان: 1. سیستم «برو» را رام کنید: محرک‌های عادات را شناسایی کنید، رفتارهای قدیمی را با رفتارهای جدید جایگزین کنید و برنامه‌های خاصی برای مقابله با موانع ایجاد کنید. 2. سیستم \"Stop\" را مهار کنید: یاد بگیرید که با استرس و سایر عواملی که مانع ایجاد عادات جدید و مثبت می شوند مقابله کنید 3. اهداف خود را بهینه کنید. مسیر تغییر رفتار و نحوه ادغام موفقیت آمیز آن تغییرات را برای طولانی مدت تعیین کنید. 4. محیط خود را مدیریت کنید: محیط اطراف خود را تغییر دهید تا رفتار و عادات بد را به طور چشمگیری کاهش دهید. 5. همسایگان خود را درگیر کنید: برای تأثیرگذاری بر رفتار دیگران، فرهنگ مشترکی را درک کنید که وابستگی متقابل ایجاد می کند و به همسایگان و همکاران اجازه می دهد تا تأثیر مثبت عمیقی بر رفتار سایر اعضای جامعه خود داشته باشند\"--;\"شما می تواند عادات بد را به رفتارهای مثبت در خود و دیگران تبدیل کند. تغییر هوشمند مکانیسم‌های روان‌شناختی را بررسی می‌کند که عادت‌ها را در افراد و گروه‌ها شکل می‌دهد و حفظ می‌کند و توصیه‌های واقعی، قابل دسترس و عملی برای تغییر عادت ارائه می‌دهد. در این روایت جذاب، دکتر مارکمن، که کتاب قبلی‌اش «تفکر هوشمند» به ما نشان داد که چگونه ذهن برای فکر کردن و عمل کردن هوشمندانه‌تر عمل می‌کند، طیف وسیعی از عادات را شامل می‌شود، از رفتارهای فردی مانند بهتر غذا خوردن و ورزش منظم تا مسائل مربوط به کار مانند یادگیری مؤثر. و بر خرید مشتریان تاثیر می گذارد. تغییر هوشمند به همان اندازه که عملی است، توضیح می‌دهد که چگونه پنج ابزار مؤثر می‌توانند به ما کمک کنند رفتارهای مخرب خود را تغییر دهیم و بر عادات دیگران تأثیر بگذاریم: 1. سیستم «برو» را رام کنید: محرک‌های عادات را شناسایی کنید، رفتارهای قدیمی را جایگزین کنید. برنامه های جدید و ایجاد برنامه های خاص برای مقابله با موانع. 2. سیستم \"Stop\" را مهار کنید: یاد بگیرید که با استرس و سایر عواملی که مانع ایجاد عادات جدید و مثبت می شوند مقابله کنید. 3. اهداف خود را بهینه کنید: مسیر تغییر رفتار و نحوه ادغام موفقیت آمیز آن تغییرات را برای بلندمدت تعیین کنید. 4. محیط خود را مدیریت کنید: محیط اطراف خود را تغییر دهید تا به طور چشمگیری رفتار و عادات بد را کاهش دهید. 5. همسایگان خود را درگیر کنید: برای تأثیرگذاری بر رفتار خود و دیگران، فرهنگ مشترک را درک کنید که وابستگی متقابل ایجاد می کند و به همسایگان و همکاران اجازه می دهد تا تأثیر مثبت عمیقی بر رفتار سایر اعضای جامعه خود داشته باشند. پیشگفتار / نوشته مایکل رویزن -- مشکل تغییر رفتار -- رفتار پایدار -- اهداف خود را بهینه کنید -- سیستم حرکت را رام کنید -- سیستم توقف را مهار کنید -- محیط خود را مدیریت کنید -- با دیگران درگیر شوید -- ایجاد تغییر -- تغییر هوشمند برای افراد دیگر -- مجله تغییر هوشمند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

"An insightful guide that shows how habits of behavior are formed, and how we can transform bad habits into positive behaviors in ourselves and others. Smart Change explores the psychological mechanisms that form and maintain habits in individuals and groups and offers real, accessible and actionable advice for changing habits. In an engaging narrative, Markman covers a wide range of habits, from individual behaviors like eating better and exercising regularly to work-related behaviors such as learning effectively and influencing customers' purchases. He proposes that there are five effective tools to help individuals change behavior and to help people influence the habits of the people around them: 1. Tame the "Go" system: Identify the triggers of habits, replace old behaviors with new ones and generate specific plans to deal with obstacles. 2. Harness the "Stop" system: Learn to deal with stress and other factors that hinder the development of new and positive habits. 3. Optimize your goals. Determine the course of behavior change and how to successfully incorporate those changes for the long term. 4. Manage your environment: Change your surroundings to dramatically reduce poor behavior and habits. 5. Engage your Neighbors: To affect other people's behavior, understand the shared culture that creates a mutual dependency, and allows neighbors and colleagues to have a profound positive influence on the behavior of other members of their community"--;"You can transform bad habits into positive behaviors in yourself and others. Smart Change explores the psychological mechanisms that form and maintain habits in individuals and groups and offers real, accessible, and actionable advice for changing habits. In this engaging narrative, Dr. Markman, whose previous book Smart Thinking showed us how the mind works to think and act smarter, covers a wide range of habits, from individual behaviors like eating better and exercising regularly to work-related issues like learning effectively and influencing customers' purchases. As insightful as it is practical, Smart Change explains how five effective tools can help us change our own destructive behaviors and influence the habits of others: 1. Tame the "Go" system: Identify the triggers of habits, replace old behaviors with new ones, and generate specific plans to deal with obstacles. 2. Harness the "Stop" system: Learn to deal with stress and other factors that hinder the development of new and positive habits. 3. Optimize your goals: Determine the course of behavior change and how to successfully incorporate those changes for the long term. 4. Manage your environment: Change your surroundings to dramatically reduce poor behavior and habits. 5. Engage your neighbors: To affect both your own and other people's behavior, understand the shared culture that creates a mutual dependency, and allows neighbors and colleagues to have a profound positive influence on the behavior of other members of their community"--;Foreword / by Michael Roizen -- The problem of behavior change -- Sustaining behavior -- Optimize your goals -- Tame the go system -- Harness the stop system -- Manage your environment -- Engage with others -- Making change -- Smart change for other people -- The smart change journal.

فهرست مطالب

Foreword / by Michael Roizen --
The problem of behavior change --
Sustaining behavior --
Optimize your goals --
Tame the go system --
Harness the stop system --
Manage your environment --
Engage with others --
Making change --
Smart change for other people --
The smart change journal.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب River of Time, The

دانلود کتاب Applied Parameter Estimation for Chemical Engineers

دانلود کتاب Applied Mathematics by Example: Exercises

دانلود کتاب Interrogating Illiberal Peace in Eurasia: Critical Perspectives on Peace and Conflict

دانلود کتاب Yahoel and Metatron: Aural Apocalypticism and the Origins of Early Jewish Mysticism