دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Small changes, big results: a Wellness Plan with 65 Recipes for a Healthy, Balanced Life Full of Flavor
دانلود کتاب تغییرات کوچک، نتایج بزرگ: یک برنامه سلامتی با 65 دستور غذا برای یک زندگی سالم و متعادل و پر از طعم
مشخصات کتاب
Small changes, big results: a Wellness Plan with 65 Recipes for a Healthy, Balanced Life Full of Flavor
ویرایش: Rev. and upd
نویسندگان: Krieger. Ellie
سری:
ISBN (شابک) : 9780307985583, 030798558X
ناشر: Crown Publishing Group
سال نشر: 2012;2013
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 43,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Small changes, big results: a Wellness Plan with 65 Recipes for a Healthy, Balanced Life Full of Flavor به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تغییرات کوچک، نتایج بزرگ: یک برنامه سلامتی با 65 دستور غذا برای یک زندگی سالم و متعادل و پر از طعم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تغییرات کوچک، نتایج بزرگ: یک برنامه سلامتی با 65 دستور غذا برای یک زندگی سالم و متعادل و پر از طعم
الف- اشتهای سالم این یک برنامه 12 هفته‌ای با قدم‌های کوچک - مانند شروع یک مجله غذایی، انتخاب چربی‌ها و پروتئین‌های سالم، آسان برای شروع، نگهداری ساده، از نظر علمی معتبر است. ، و جایگزینی غلات تصفیه شده با غلات کامل. اکنون با 65 دستور غذا، این نسخه اصلاح شده به شما کمک می کند تا از هوس خوردن غذاهای ناسالم خلاص شوید و غذاهای تقلبی مملو از مواد افزودنی را با غذای سالم و واقعی جایگزین کنید تا خواب بهتر، استقامت بیشتر، و کمر باریک تر داشته باشید - همه اینها در حالی که غذاهای خوشمزه می خورید. و از خوردن یک چیز هم منع نخواهید شد! کریگر همچنین به شما می گوید که از چه فناوری برای ردیابی پیشرفت تناسب اندام خود و یافتن دیگرانی که علایق مشترک شما را دارند استفاده کنید. در پایان دوازده هفته، شما با دستور العمل های آسان (او شامل تفکیک مواد مغذی برای همه آنها می شود) مسلح خواهید شد - مانند ماهی قزل آلا سرخ شده با سس خردل-شوید، روتینی سبوس دار با کلم پیچ توسکانی، پیتزا پیتا و تعداد زیادی پیتزا. وعده‌های غذایی آسان و رضایت‌بخش، برای اینکه شما را از ترن هوایی رژیم غذایی دور کند و سالم بخورید، بنابراین تناسب اندام ماندن طبیعت دوم خواهد بود.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A-- Healthy Appetite This is an easy-to-start, simple-to-maintain, scientifically sound, 12-week program of small steps--just three each week--such as starting a food journal, choosing healthy fats and proteins, and replacing refined grains with whole grains. Now with 65 recipes, this revised edition helps you free yourself of junk food cravings and replace additive-laden fake food with healthy, real food for better sleep, more stamina, and a slimmer waist--all while eating delicious food. And you won't be forbidden to eat a single thing! Krieger also tells you what technology to use for tracking your fitness progress and finding others who share your interests. At the end of twelve weeks, you will be armed with easy recipes (she includes the nutritional breakdown for all of them)--such as Poached Salmon with Mustard-Dill Sauce, Whole-Grain Rotini with Tuscan Kale, Pita Pizzas, and numerous easy, satisfying meals, to get you off the diet rollercoaster and eating healthy, so staying fit will be second nature.
