دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Small Bites: Mindfulness for Everyday Use
دانلود کتاب نیش های کوچک: ذهن آگاهی برای استفاده روزمره
مشخصات کتاب
Small Bites: Mindfulness for Everyday Use
ویرایش:
نویسندگان: Annabelle Zinser
سری:
ISBN (شابک) : 1937006247, 9781937006242
ناشر: Parallax Press
سال نشر: 2013
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Small Bites: Mindfulness for Everyday Use به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب نیش های کوچک: ذهن آگاهی برای استفاده روزمره نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب نیش های کوچک: ذهن آگاهی برای استفاده روزمره
آنابل زینسر با تکیه بر تجربیات خود به عنوان یک معلم بودایی به
سنت Thich Nhat Hanh، تمرین‌های مراقبه و تمرکز حواس را برای
انواع موقعیت‌های روزمره و دگرگونی چالش‌های احساسی توسعه داد.
در فصل‌های کوتاه، نویسنده نشان می‌دهد که چگونه می‌توان آگاهی
نفس خود را با تمرکز ذهن‌آگاهی بر موضوعی خاص مرتبط کرد، مانند:
برخورد با عقده حقارت. شناخت افکار و احساسات منفی؛ مراقبت از
تمایلات جنسی ما؛ دیدن اجدادمان در درونمان این ما را با ظرفیت
شفابخش لحظه حال در تماس می‌کند و ابزاری به ما می‌دهد تا حتی
سخت‌ترین و دردناک‌ترین جنبه‌های زندگی‌مان را به چیزی شادی‌بخش
و شفابخش تبدیل کنیم.
در سادگی، مراقبه‌ها دنبال می‌شوند. مدل مدیتیشن متا با هدف پرورش قلب و روح ما. آنها همیشه با تمرکز بر نفس شروع می شوند، اما از آنجا به طیف گسترده ای از شرایط روحی و موقعیت های زندگی گسترش می یابند. Small Bites با دستیابی به تمام سنت های دینی، به خوانندگان می آموزد که به روشی پایه ای تر و پایدارتر زندگی کنند و شیوه های ذهن آگاهی را برای زندگی روزمره ارائه می دهد.
در سادگی، مراقبه‌ها دنبال می‌شوند. مدل مدیتیشن متا با هدف پرورش قلب و روح ما. آنها همیشه با تمرکز بر نفس شروع می شوند، اما از آنجا به طیف گسترده ای از شرایط روحی و موقعیت های زندگی گسترش می یابند. Small Bites با دستیابی به تمام سنت های دینی، به خوانندگان می آموزد که به روشی پایه ای تر و پایدارتر زندگی کنند و شیوه های ذهن آگاهی را برای زندگی روزمره ارائه می دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Drawing on her experiences as a Buddhist teacher in the
tradition of Thich Nhat Hanh, Annabelle Zinser developed
meditation and mindfulness practices for a variety of
everyday situations and the transformation of emotional
challenges. In short chapters the author demonstrates how to
connect the awareness of our breath with focusing our
mindfulness on a particular topic at hand, such as: dealing
with inferiority complex; recognizing negative thoughts and
emotions; taking care of our sexuality; seeing our ancestors
within us. This puts us in touch with the healing capacity of
the present moment, and gives us a tool to transform even the
most difficult and painful aspects of our lives into
something joyful and healing.
In their simplicity, the meditations follow the model of Metta meditation, aiming for the cultivation of our hearts and spirits. They always begin with focusing on the breath but from there expand to addressing a broad spectrum of mental conditions and life situations. Reaching across all faith traditions, Small Bites teaches readers to live in a more grounded and sustainable way and offers mindfulness practices for daily life.
In their simplicity, the meditations follow the model of Metta meditation, aiming for the cultivation of our hearts and spirits. They always begin with focusing on the breath but from there expand to addressing a broad spectrum of mental conditions and life situations. Reaching across all faith traditions, Small Bites teaches readers to live in a more grounded and sustainable way and offers mindfulness practices for daily life.
