Sleep to Heal: 7 Simple Steps to Better Sleep

آیا از خستگی بیدار شدن خسته شده اید؟ تو تنها نیستی. ما ممکن است در جامعه پرسرعت، همیشه متصل و 24 ساعته، فوق‌العاده کارآمد شده باشیم، اما در ازای آن چیزی ارزشمند را از دست دادیم: ارتباط هماهنگ با خواب، یک عملکرد بیولوژیکی طبیعی که برای سلامتی، تندرستی و سلامت کلی ما ضروری است. -بودن.

علم جدید و آشکار خواب به ما می گوید که خواب بر همه چیز از اضطراب و خلاقیت گرفته تا بهره وری و طول عمر تأثیر می گذارد. ما همچنین اکنون می دانیم که این یک ستون اساسی سلامتی است - شاید حتی مهمتر از تغذیه و ورزش.

دکتر ابیناو سینگ، پزشکی است که علاقه زیادی به پزشکی پیشگیرانه دارد و معتقد است که خواب بهتر مساوی است با سلامتی بهتر. فارغ از سن شما، این کتاب به شما کمک می کند الگوهای خود را به طور روزانه متحول کنید و از شما در سفری دوباره به سمت خواب بهتر، سلامتی بهتر و در نهایت زندگی بهتر حمایت می کند - نه فقط برای امشب بلکه برای یک عمر.

هدف شما مهم نیست - خواب بهتر، کاهش وزن یا صرفاً احساس صبور بودن در کنار عزیزانتان - برای راه‌اندازی مجدد خواب هرگز دیر نیست. بر اساس تحقیقات علمی و 15 سال تجربه بالینی از یک پزشک خواب دارای گواهی دو تخته که هنر خواب را به بیش از 7000 بیمار آموزش داده است، SLEEP TO HEAL برای همیشه باقی خواهد ماند. طرز فکر خود را در مورد خواب تغییر دهید و راهبردها و ابزارهایی را که برای دگرگونی زندگی خود از درون به بیرون نیاز دارید در اختیارتان قرار دهد—یک شب آرام.

بازیابی، تازه کردن. ، و امروز زندگی خود را احیا کنید!

Are you tired of waking up tired? You are not alone. We may have become super-productive in our fast-paced, always-connected, 24/7  society, but in exchange we lost something precious: our harmonious connection to sleep, a natural biological function integral to our overall health, wellness, and well-being.

The new and unraveling science of sleep tells us that sleep impacts everything from anxiety and creativity to productivity and longevity. We also now know it’s an essential pillar of health—perhaps even more important than nutrition and exercise. 

Dr. Abhinav Singh is a physician with a keen interest in preventive medicine, and he firmly believes that better sleep equals better health. No matter your age, this book will help you revolutionize your patterns on a daily basis and support you on a renewed journey toward better sleep, better health, and ultimately a better life—not just for tonight but for a lifetime.

No matter your goal—better sleep, losing weight, or simply feeling more patient around loved ones—it is never too late for a sleep reboot. Based on scientific research and 15 years of clinical experience from a double board-certified sleep physician who has taught the art of sleep to more than 7,000 patients, SLEEP TO HEAL will forever reshape the way you think about sleep, and give you the strategies and tools you need to transform your life from the inside out—one peaceful night at a time.

REFRESH, RESTORE, AND REVITALIZE YOUR LIFE TODAY!