دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger
دانلود کتاب خفه شوید و بدوید: چگونه با Swagger بلند شویم ، بند بند شویم و عرق کنیم
مشخصات کتاب
Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger
ویرایش: [Hardcover ed.]
نویسندگان: Robin Arzon
سری:
ISBN (شابک) : 0062445685, 9780062445681
ناشر: Harper Design
سال نشر: 2016
تعداد صفحات: 192
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 28 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 30,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Shut Up and Run: How to Get Up, Lace Up, and Sweat with Swagger به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب خفه شوید و بدوید: چگونه با Swagger بلند شویم ، بند بند شویم و عرق کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب خفه شوید و بدوید: چگونه با Swagger بلند شویم ، بند بند شویم و عرق کنیم
یک مربی فوق‌العاده ماراتن و دونده انرژی و لذت دویدن را در
این راهنمای تناسب اندام و ژورنال تعاملی انگیزشی مصور و تمام
رنگی به تصویر می‌کشد که الهام‌بخش هر دونده‌ای - از مبتدی تا
ماراتن باتجربه - می‌شود که ساکت شوند و بدوند.< /b>
دویدن فقط یک فعالیت نیست، بلکه یک سبک زندگی است که دوندگان را
با دنیای اطرافشان مرتبط می‌کند، چه در حال کوبیدن روی سنگفرش
خیابان‌های شلوغ شهرهای بزرگ باشند و چه در مسیرهای پیاده‌روی از
میان جنگل‌های کاملاً زیبا. زمینه های. با انعکاس هیجان، رنگ و
تمرکز تجربه دویدن، Shut Up and Run نکات، ترفندها و انگیزه های
بصری را ارائه می دهد تا به هر دونده کمک کند کیلومترها عرق،
خنده، فحاشی و دوستی را پرورش دهد. این کتاب زیبا و چهار رنگ با
ترکیب کتابچه راهنمای تناسب اندام، برنامه تمرینی، و کتاب مشاوره
خودیاری در یک، پر از حکایات و تصاویر اکشن خیره کننده، و با
پشتیبانی از نقل قول های الهام بخش گرافیکی، حاوی نکات آموزشی
ضروری برای هر سطح، از جمله مراقبه است. و تکنیک های تجسم، که بدن
و ذهن یک دونده را مورد توجه قرار می دهد.
رابین آرزون نکات سبک منحصر به فرد و توصیه های عملی تجهیزات را
ارائه می دهد تا به شما کمک کند بهترین چیزهای خود را مایل به
مایل نشان دهید و هر آنچه را که باید بدانید را به شما می گوید. ،
از نحوه انتخاب بهترین کفش دویدن گرفته تا نحوه پیاده شدن از مبل
و رفتن. هیچ جزئیاتی به شانس واگذار نمی شود. Shut Up and Run
حاوی اطلاعاتی در مورد هر جنبه ای از دنیای دونده است، از وسایل و
موسیقی گرفته تا آموزش نیمه ماراتن و نکات ریکاوری پس از مسابقه.
رابین در پایان هر فصل فضایی را برای ردیابی پیشرفت شما در حین
رسیدن به اولین ماراتن یا سایر اهداف در حال اجرا دارد.
طراحی شده برای کمک به خوانندگان در یافتن سریع و آسان اطلاعات،
همراه با توصیه های عملی، سبک، و نگرش، این راهنمای عملی - که
توسط یک دونده برای دوندگان نوشته شده است - به وضوح نشان می دهد
که برای موفقیت، باید سکوت کنید و بدوید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
An ultra marathoner and running coach captures the energy
and joy of running in this illustrated, full-color motivational
interactive fitness guide and journal that will inspire every
type of runner—from beginner to experienced marathoner—to shut
up and run.
Running isn’t just an activity, it’s a lifestyle that connects
runners with the world around them, whether they’re pounding
the pavement of crowded big city streets or traversing trails
through quite woods and fields. Reflecting the excitement,
color, and focus of the running experience, Shut Up and Run
offers tips, tricks, and visual motivation to help every runner
cultivate miles of sweat, laughter, swagger, and friendship.
Combining a fitness manual, training program, and self-help
advice book in one, this gorgeous, four-color book—filled with
anecdotes and stunning action imagery, and supported by graphic
inspirational quotes—contains essential training tips for every
level, including meditation and visualization techniques, that
address a runner’s body and mind.
Robin Arzon offers unique style tips and practical gear
recommendations to help you show off your best stuff mile after
mile, and tells you everything you need to know, from how to
pick the best running shoes to how to get off that sofa and go.
No detail is left to chance; Shut Up and Run is loaded with
information on every aspect of the runner’s world, from gear
and music to training for a half marathon and post-race
recovery tips. Robin includes space at the end of each chapter
to track your progress as you build up to your first marathon
or other running goals.
Designed to help readers find the information quickly and
easily, loaded with practical advice, style, and attitude, this
practical guide—written by a runner for runners—makes it clear
that to succeed, you need to shut up and run!
