Shred: The Revolutionary Diet: 6 Weeks 4 Inches 2 Sizes

ویرایش: 1 
نویسندگان: Smith. Ian K  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781250035868, 1250035864 
ناشر: St. Martin's Press 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 316 کیلوبایت 

قیمت کتاب (تومان) : 37,000

دکتر Shred ایان کی اسمیت پاسخی به بزرگترین معضلات هر رژیمی است: چگونه می توان بیست پوند آخر را کم کرد؟ چگونه از آن فلات خسته کننده عبور کنیم؟ وقتی هیچ چیز دیگری کار نمی کند چه باید کرد؟ در اینجا، اسمیت یک برنامه کاهش وزن ایجاد کرده است که از همه چیزهایی که درباره رژیم های استراتژیک می داند در یک برنامه استفاده می کند - مانند قرار دادن همه بهترین بازیکنان به یکباره در زمین برای ایجاد ترکیبی که نمی توان از دست داد. Shred یک رژیم غذایی با GI پایین، فاصله بین وعده‌های غذایی و جایگزینی وعده‌های غذایی را ترکیب می‌کند. کسانی که Shred را دنبال می‌کنند دائماً (هر سه ساعت و نیم!)، چهار وعده غذایی یا جایگزین‌های غذایی (سوپ، اسموتی، شیک) و 3 میان‌وعده در روز، در یک برنامه شش هفته‌ای خواهند خورد. Shred همچنین مفهوم دکتر ایان از \"گیج شدن رژیم غذایی\" را معرفی می‌کند. سردرگمی رژیم غذایی، مانند گیجی عضلات، بدن را فریب می دهد و عملکرد آن را افزایش می دهد. به همان ترتیبی که باید تمرین خود را تغییر دهید تا نتایج را ببینید، مصرف غذای خود را نیز تغییر دهید تا متابولیسم خود را افزایش دهید.

 

مهم نیست قبلا چقدر رژیم گرفته اید یا چقدر ناموفق رژیم گرفته اید، Shred: The Revolutionary رژیم غذایی زندگی شما را تغییر خواهد داد. . Shred اینترنت را طوفانی کرده است، و هزاران نفر قبلاً به ملت خردکن دکتر ایان پیوسته‌اند و به طور متوسط ​​در عرض شش هفته چهار اینچ، دو سایز یا بیست پوند از دست داده‌اند. با استفاده از سم زدایی از رژیم غذایی چربی سوز، پاکسازی شدید Fat Smash، و غذاهای مختلف رژیم غذایی 4 روزه، Shred یک برنامه شش هفته ای برای یک روش جدید زندگی است!

Dr. Ian K. Smith's Shred is the answer to every dieter's biggest dilemmas: how to lose that last twenty pounds? How to push through that frustrating plateau? What to do when nothing else is working? Here, Smith has created a weight loss program that uses all he knows about strategic dieting in one plan--like putting all the best players on the field at once to create a can't lose combination. Shred combines a low GI diet, meal spacing, and meal replacements. Those who follow Shred will constantly be eating (every three and a half hours!), four meals or meal replacements (soups, smoothies, shakes) and 3 snacks a day, over a six week program. Shred also introduces Dr. Ian's concept of "Diet Confusion". Diet Confusion, like muscle confusion, tricks the body and revs up its performance. In the same way you need to vary your workout to see results, switch up your food intake to boost your metabolism.

 

No matter how often or how unsuccessfully you've dieted before, Shred: The Revolutionary Diet will change your life. Shred has taken the internet by storm, and thousands have already joined Dr. Ian's Shredder Nation, losing an average of four inches, two sizes or twenty pounds in six weeks. Utilizing the detox from Fat Smash Diet, the intense cleanse of Extreme Fat Smash, and varying food of The 4 Day Diet, Shred is a six week plan to a new way of life!