Shred in 30 Minutes - The Expert Guide to Ian K. Smith's Critically Acclaimed Book

ویرایش:  
نویسندگان: 30 Minute Health Series  
سری: 30 Minute Health Series 
ISBN (شابک) : 1623150906, 9781623150907 
ناشر: Garamond Press 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 572 کیلوبایت 

قیمت کتاب (تومان) : 53,000

Shred ...در 30 دقیقه راهنمای شما برای درک سریع برنامه کاهش وزن چشمگیر است که در کتاب پرفروش دکتر ایان کی اسمیت Shred: رژیم انقلابی--6 هفته، 4 اینچ، 2 سایز.

در تکه کردن , نویسنده پرفروش و استاد رژیم غذایی، ایان کی اسمیت، MD، به شما می گوید که چگونه در نهایت در نبرد با وزن خود پیروز شوید و به اندازه ایده آل خود برسید. خرد کردن استراتژی‌های برتر برای کاهش وزن را در یک برنامه آسان ترکیب می‌کند، و برنامه‌ای واضح برای رژیم‌های ناامید ارائه می‌کند تا چربی‌های اضافی را از بین ببرند و وزن خود را پشت سر بگذارند تا به کاهش وزن پایدار، بهبود سلامت و افزایش سطح انرژی خود دست یابند. . در Shred، اسمیت برنامه‌های غذایی مفصلی را ارائه می‌کند که کالری‌ها را در طول روز توزیع می‌کند تا به تثبیت سطح هورمون‌ها و جلوگیری از گرسنگی و پرخوری کمک کند. برنامه Shred با تشریح یک برنامه ورزشی روزانه، با هدف تقویت اراده و انگیزه رژیم گیرندگان برای ایجاد تغییرات مادام‌العمر و در نهایت مشاهده نتایج ثابت است.

از این راهنمای مفید برای یادگیری مفاهیم پیشگامانه در پشت خرد کردن استفاده کنید و در مسیر دستیابی به وزن و اندازه ایده آل خود قرار بگیرید: 

• از برنامه غذایی 6 هفته ای SHRED استفاده کنید، که به جزئیات این برنامه غذایی می پردازد که چه چیزی و چه زمانی بخورید و هرگز شما را گرسنه نخواهد گذاشت.
• نکات اصلی برای ورزش استراتژیک برای افزایش متابولیسم و ​​کمک به حفظ اهداف کاهش وزن.
• از فلات کاهش وزن فرار کنید و با هر چرخه SHRED وزن خود را کاهش دهید.

مانند تمام کتاب‌های مجموعه 30 دقیقه‌ای متخصص، این کتاب در نظر گرفته شده است که همراه با عنوان بررسی شده خریداری شود تکه: رژیم انقلابی--6 هفته، 4 اینچ، 2 اندازه.< /i>

Shred ...in 30 Minutes is your guide to quickly understanding the dramatic weight-loss plan outlined in Dr. Ian K. Smith's best-selling book Shred: The Revolutionary Diet--6 weeks, 4 Inches, 2 Sizes.

In Shred, best-selling author and diet guru Ian K. Smith, MD, tells you how to finally win the battle against your weight and reach your ideal size. Shred combines top strategies for losing weight into one easy plan, laying out a clear plan for frustrated dieters to shred excess fat and push past weight plateaus to achieve lasting weight loss, improve health, and boost their energy levels. In Shred, Smith provides detailed meal plans that distribute calories over the course of the day to help stabilize hormone levels and stave off hunger and bingeing. Outlining a daily exercise schedule, the Shred program is aimed to boosts dieters' willpower and motivation to make lifelong changes and finally see consistent results. 

Use this helpful guide to learn the groundbreaking concepts behind Shred and get on the path to achieving your ideal weight and size: 

• Employ the 6-week SHRED meal plan, which details what to eat and when, and will never leave you hungry.
• Master tips for strategic exercise to boost metabolism and help you maintain your weight-loss goals.
• Escape the weight-loss plateau and shed weight with each SHRED cycle.    

As with all books in the 30 Minute Expert Series, this book is intended to be purchased alongside the reviewed title Shred: The Revolutionary Diet--6 weeks, 4 Inches, 2 Sizes.