Shinrin-yoku: the art and science of forest bathing

Shinrin = جنگل
Yoku = حمام کردن

Shinrin-Yoku یا حمام کردن در جنگل تمرین گذراندن وقت در جنگل برای سلامتی بهتر، شادی و احساس آرامش است. Shinrin-Yoku ستونی از فرهنگ ژاپنی برای دهه هاست، Shinrin-Yoku راهی برای برقراری ارتباط مجدد با طبیعت است، از راه رفتن آگاهانه در جنگل، استراحت در پارک محلی و راه رفتن با پای برهنه در چمن.

متخصص طب جنگلی، تحقیقات دکتر چینگ لی ثابت کرده است که گذراندن وقت در اطراف درختان (حتی پر کردن خانه با گیاهان خانگی و تبخیر روغن های ضروری درختان) می تواند فشار خون را کاهش دهد، استرس را کاهش دهد، انرژی را تقویت کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. و حتی به کاهش وزن کمک می کند. دکتر لی همراه با سال‌ها تحقیق نوآورانه‌اش، حکایت‌هایی در مورد قدرت تغییر زندگی درختان، در اینجا راه‌های عملی را برای شما ارائه می‌کند تا بتوانید Shinrin-Yoku را برای خودتان امتحان کنید.

Shinrin = Forest
Yoku = Bathing

Shinrin-Yoku or forest bathing is the practice of spending time in the forest for better health, happiness and a sense of calm. A pillar of Japanese culture for decades, Shinrin-Yoku is a way to reconnect with nature, from walking mindfully in the woods, to a break in your local park, to walking barefoot on your lawn.

Forest Medicine expert, Dr Qing Li's research has proven that spending time around trees (even filling your home with house plants and vaporising essential tree oils) can reduce blood pressure, lower stress, boost energy, boost immune system and even help you to lose weight. Along with his years of ground-breaking research, anecdotes on the life-changing power of trees, Dr Li provides here the practical ways for you to try Shinrin-Yoku for yourself.