دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Sh*t I Say to Myself: 40 Ways to Ditch the Negative Self-Talk That's Dragging You Down
دانلود کتاب به خودم می گویم: 40 راه برای کنار گذاشتن خودگویی های منفی که شما را به پایین می کشاند
مشخصات کتاب
Sh*t I Say to Myself: 40 Ways to Ditch the Negative Self-Talk That's Dragging You Down
ویرایش:
نویسندگان: Katie Krimer
سری:
ISBN (شابک) : 9781684039579
ناشر: New Harbinger Publications
سال نشر: 2022
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Sh*t I Say to Myself: 40 Ways to Ditch the Negative Self-Talk That's Dragging You Down به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب به خودم می گویم: 40 راه برای کنار گذاشتن خودگویی های منفی که شما را به پایین می کشاند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب به خودم می گویم: 40 راه برای کنار گذاشتن خودگویی های منفی که شما را به پایین می کشاند
وقت آن رسیده که از ذهن سمی خود جدا شوید.
آیا تا به حال افکاری داشته اید که به جای بالا بردن شما، شما را به پایین بکشاند؟ افکاری که به شما احساس ناامیدی و گیر افتادن می دهد؟ تو از تنهایی دوری بسیاری از مردم با افکار منفی در مورد خود و جهان دست و پنجه نرم می کنند. اما اگر نشخوار فکری‌های توبه‌نشده‌تان مانع زندگی‌تان می‌شود، وقت آن است که به ذهن سمی‌تان بگویید که مشکل‌ها را از بین ببرد. وقت آن است که در مقابل منتقد درونی خود بایستید. و زمان آن است که افکار منفی را یک بار برای همیشه نشان دهیم.
نوشته شده توسط یک روان درمانگر و مبتنی بر تمرکز حواس و رفتار درمانی شناختی رفتاری (CBT) با روشی بی‌احترامی و بی‌معنی است. راهنمای بداخلاق و در عین حال امیدوارکننده به شما کمک می‌کند افکار منفی خود را \"شبح\" کنید، به خودگویی مسموم پایان دهید، و با تمام مثبت‌اندیشی و اعتمادبه‌نفس مورد نیاز برای رسیدن به اهدافتان، مانند آدم‌های شرور زندگی کنید.
با گذشت زمان، خودگویی منفی می تواند به چیزی بیش از یک نگاه بدبینانه به زندگی منجر شود. می تواند اعتماد به نفس شما را از بین ببرد. به روابط شما آسیب برساند؛ و منجر به اضطراب، افسردگی و انبوهی از دیگر شرایط سلامت روان می شود. وقت آن است که بگوییم، بس است! این کتاب کوچک ابزار و شجاعت را در اختیار شما قرار می‌دهد که باید به ذهن سمی خود بگویید تا برای همیشه از کار بیفتد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
It's time to break up with your toxic mind.
Have you ever had thoughts that drag you down, rather than lift you up? Thoughts that make you feel hopeless and stuck? You're far from alone. Many people struggle with negative thoughts about themselves—and the world. But if your unrepentant ruminations are getting in the way of living your life, it's time to tell your toxic mind to cut the crap. It's time to stand up to your inner critic. And it's time to show negative thoughts the door—once and for all.
Written by a psychotherapist and grounded in proven-effective mindfulness and cognitive behavioral therapy (CBT), the irreverent, no-nonsense approach in this snarky—yet hopeful—guide will help you "ghost" your negative thoughts, put an end to toxic self-talk, and start living like a badass, with all the positivity and confidence needed to reach your goals.
Over time, negative self-talk can lead to more than just a pessimistic outlook on life. It can destroy your confidence; damage your relationships; and lead to anxiety, depression, and a host of other mental health conditions. It's time to say, enough! This little book will give you the tools—and the courage—you need to tell your toxic mind to f*ck off for good.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Descripción del ser humano
دانلود کتاب Social Inequalities in Comparative Perspective
