برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Seu treinador pessoal

دانلود کتاب مربی شخصی شما

مشخصات کتاب

Seu treinador pessoal

دسته بندی: ادبیات علمی محبوب
ویرایش: 1ª 
نویسندگان: Marcio Lui  
سری:  
ISBN (شابک) : 9788542205961 
ناشر: Editora Planeta do Brasil Ltda. 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: Portuguese 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 48,000

کلمات کلیدی مربوط به کتاب مربی شخصی شما: 1. تمرینات بدنی. 2. مربیان فیزیکی شخصی - راهنمایی حرفه ای.

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 3

در صورت تبدیل فایل کتاب Seu treinador pessoal به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مربی شخصی شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مربی شخصی شما

مارسیو لوئی که به دلیل مسئولیت بدنی افراد مشهوری مانند سابرینا ساتو و آدریان گالیستو شناخته می شود، در مربی شخصی خود چندین روش برای کنار گذاشتن یک بار برای همیشه از سبک زندگی بی تحرک را آموزش می دهد. او در این کتاب، آموزش ها و تکنیک های مورد استفاده در روتین شاگردانش را به صورت مفصل و ساده و از طریق نمودارها، فهرست ها و تصاویر خود توضیحی ارائه می دهد. چه در باشگاه، چه در خانه و چه در خارج از منزل، می توان با توجه به امکانات، نیازها و سلایق هر یک، یک برنامه تمرینی ایجاد کرد. تمرینات عملکردی، TRX، تمرینات دایره ای و همچنین فعالیت های هوازی و بدنسازی برخی از گزینه های ارائه شده در اینجا هستند. صرف نظر از تناسب اندام فعلی شما، یافتن برنامه ایده آل چالشی نخواهد بود. مثل این است که هر روز هفته یک مربی شخصی در خانه داشته باشید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Conhecido por ser o responsável pelo físico de celebridades como Sabrina Sato e Adriane Galisteu, Marcio Lui ensina em O seu treinador pessoal diversas formas para abandonar, de uma vez por todas, o sedentarismo. No livro, ele apresenta os treinos e as técnicas utilizadas na rotina de seus alunos de maneira detalhada e simples, através de quadros, listas e imagens autoexplicativas. Seja na academia, em casa ou ar livre, é possível construir uma rotina de exercícios de acordo com as possibilidades, necessidades e gostos de cada um. Treinamento funcional, TRX, treinamento em circuito, além de atividades aeróbicas e em academia são algumas das opções apresentadas aqui. Independente do preparo físico atual, encontrar o plano ideal não será um desafio. É como ter um personal trainer em casa todos os dias da semana.

فهرست مطالب

SUMÁRIO
Prefácio
Introdução
1 Estímulo é tudo
2 O ruim do sedentarismo X o bom dos exercícios
3 Comer bem e se exercitar
4 Defina o que você quer ou consegue fazer
5 Nutrição: o que é preciso saber
6 Tipos de atividade física
7 Os melhores exercícios para emagrecer
8 Qual é a desculpa?
9 Nada de lesões
10 Mitos X verdades
Bibliografia