Self-Talk for a Calmer You: Learn how to use positive self-talk to control anxiety and live a happier, more relaxed life

هر روز، میلیون ها نفر با افکار مضطرب و احساسات ترس دست و پنجه نرم می کنند، اما لازم نیست شما یکی از آنها باشید. با Self-Talk for a Calmer You، می توانید نحوه برخورد با نگرانی های خود را تغییر دهید و در نهایت از چنگال شدید اضطراب رها شوید. این راهنمای توانمند که مملو از توصیه‌های عملی و متن‌های خودگفتاری مثبت است، استراتژی‌های متنوعی را برای مقابله با افکار ناراحت‌کننده به شیوه‌ای سازنده و عبور از مشکلات مخرب در گذشته ارائه می‌کند. با ارزیابی‌های سریعی که محرک‌های اضطراب را آشکار می‌کنند، همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه یک برنامه خودگفتاری متناسب با نیازهایتان ایجاد کنید.

از محل کار گرفته تا روابط شخصی، گفت‌وگو با خود برای آرام‌تر شما ابزار و اعتماد به نفسی را در اختیار شما می‌گذارد تا روشی سالم‌تر از تفکر ایجاد کنید، بر موقعیت‌های استرس‌زا غلبه کنید و زندگی خود را به دست آورید.

Every day, millions of people struggle with anxious thoughts and feelings of dread, but you don't have to be one of them. With Self-Talk for a Calmer You, you can change the way you approach your worries and finally break free from the tight grip of anxiety. Filled with practical advice and positive self-talk scripts, this empowering guide provides a variety of strategies for dealing with uneasy thoughts in a constructive manner and moving past detrimental hangups. Complete with quick assessments that reveal anxiety triggers, you'll also learn how to create a self-talk plan that fits your needs.

From the workplace to personal relationships, Self-Talk for a Calmer You gives you the tools and confidence to develop a healthier way of thinking, overcome stressful situations, and reclaim your life.