دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Self-defense essentials for women: Hands off! Fight back offenders with simple and effective techniques
دانلود کتاب ملزومات دفاع شخصی برای زنان: دست بردارید! با متخلفان با تکنیک های ساده و موثر مقابله کنید
مشخصات کتاب
Self-defense essentials for women: Hands off! Fight back offenders with simple and effective techniques
دسته بندی: هنرهای رزمی ویرایش: نویسندگان: Greenberg. Samuel سری: ناشر: Independently published سال نشر: 2020 تعداد صفحات: 94 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 43,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب ملزومات دفاع شخصی برای زنان: دست بردارید! با متخلفان با تکنیک های ساده و موثر مقابله کنید: موارد ضروری دفاع شخصی برای خانم ها با تکنیک های ساده و موثر
در صورت تبدیل فایل کتاب Self-defense essentials for women: Hands off! Fight back offenders with simple and effective techniques به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ملزومات دفاع شخصی برای زنان: دست بردارید! با متخلفان با تکنیک های ساده و موثر مقابله کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ملزومات دفاع شخصی برای زنان: دست بردارید! با متخلفان با تکنیک های ساده و موثر مقابله کنید
تکنیک های ساده و موثر دفاع شخصی برای زنان هر ساله صدها هزار دختر و زن در سراسر جهان مورد حمله قرار می گیرند. دلایل متفاوت است، از انگیزه های هولیگانی گرفته تا سرقت و اقدام به تجاوز جنسی. به زنان، جنس ضعیف‌تر گفته می‌شود، اما آیا برای محافظت از خود در برابر جنایتکار، همیشه باید قدرت فوق‌العاده‌ای داشته باشید و آیا می‌توانید جان و ناموس خود را نجات دهید؟ این کتاب به شما می گوید که چگونه در هنگام حمله رفتار کنید، چه کاری برای محافظت از خود انجام دهید. موثرترین و ساده ترین تکنیک های دفاع شخصی را به شما آموزش می دهد که هر خانمی صرف نظر از سن، جثه، سطح آموزش می تواند برای مقابله با هر مجرمی از آنها استفاده کند. داخل کتاب چیست؟ کتاب به خوبی سازماندهی شده است. هر فصل از کتاب به جزئیات تکنیک‌های دفاع شخصی، حرکات ضد حمله، نکات و ترفندها و همچنین عکس‌های واضح برای یادگیری آسان و تسلط بر مهارت‌های دفاعی می‌پردازد. این کتاب رایج‌ترین موقعیت‌های حملات ناگهانی و بدون دلیل به یک زن را با مشت، لگد، خفه کردن، تلاش برای تجاوز به عنف و گرفتن قسمت‌های مختلف بدن از موقعیت‌های مختلف و تکنیک‌های حفاظتی در برابر آنها، مانند بلوک، عقب‌نشینی از خط حمله، تشریح می‌کند. و تکنیک های ضد حمله با کمک بازوها، انگشتان، کف دست، سر و پاها. از همین امروز شروع به یادگیری و تمرین مهارت های دفاع شخصی خود کنید نیازی به آموزش یا تجربه قبلی نیست. تمام تکنیک ها و روش های شرح داده شده در کتاب برای زنان، سالمندان و حتی کودکان مفید خواهد بود. برای جلوگیری از یک جنایتکار و محافظت از خود لازم نیست ورزشکار باشید. هر تکنیک دارای توضیحات دقیق و تصاویر خوب برای یادگیری سریعتر و آسان تر است. والدین می توانند تکنیک های دفاع شخصی را به فرزندان خود آموزش دهند. پس از یادگیری درس های دفاع شخصی، در هر موقعیتی احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت: در خیابان، در باشگاه، در یک مکان عمومی یا خصوصی. مخاطب هدف برای زنان در هر سن و سطح آموزشی که می خواهند در هر موقعیتی احساس اعتماد کنند تا از حملات خیابانی، سوء استفاده در محل کار و خشونت خانگی محافظت کنند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Simple and effective self-defense techniques for women Every year, hundreds of thousands of girls and women are attacked around the world. The reasons are different, from hooligan motives to robberies and attempted rape. Women are called weaker sex, but do you always need to have tremendous strength to protect yourself from the criminal and is it possible to save your life and honor? This book will tell you how to behave during an attack, what to do to protect yourself. It will teach you the most effective and simple techniques for self-defense, which every woman, regardless of age, size, level of training, can use to deal with any criminal. What is inside the book? The book is well organized. Each chapter of the book details self-defense techniques, counterattack movements, tips and tricks, as well as vivid photographs for easy learning and mastering defense skills. The book describes the most common situations of sudden unprovoked attacks on a woman with punches, kicks, strangulation, attempts to rape and grab various parts of the body from different positions and protection techniques against them, such as blocks, retreat from the line of attack and counter-attack techniques with the help of arms, fingers, palms, head and legs. Start learning and practicing your self-defense skills today Training or previous experience is not required. All the techniques and methods described in the book will be useful for women, the elderly and even children. You do not need to be an athlete to stop a criminal and protect yourself. Each technique has detailed descriptions and good illustrations for faster and easier learning. Parents will be able to teach their children self-defense techniques. After learning the lessons of self-defense, you will feel more confident in any situation: on the street, in the club, in a public or private place. Target audience For women of any age and level of training who want to feel confident in any situation in order to protect themselves from street attacks, abuse at work and domestic violence.
فهرست مطالب
Chapter 1. Introduction Chapter 2. How to avoid violence Keep your distance and run away Street precautions Deterrent means Home violence Chapter 3. Self-defense and body language Warning signals Eyes and face color Signs of aggressiveness Language expressions Chapter 4. Basic principles of women's self-defense Act quickly and unexpectedly Psychological preparation Chapter 5. Positions and movements Basic combat and self-defense positions Basic combat and defensive movements Chapter 6. Release from the grip of the wrist Enemy grabs your left wrist from below Enemy grabs your left wrist from the top Enemy grabs your left wrist from the side Enemy grabs your right wrist from below Enemy grabs your right wrist from the top Enemy grabs you with both hands on the right wrist Enemy grabs you with both hands on both wrists Enemy grabs you from behind by both wrists Chapter 7. Release from the grip of the clothes Enemy grabs you by the clothes with his right hand Enemy grabs you onto clothes on your chest Enemy grabs you with both hands for the clothes Enemy grabs you from behind by the collar Chapter 8. Release from the grip by the shoulder Enemy grabs you with his left hand for you left shoulder Enemy grabs you from behind with his left hand on the right shoulder Enemy grabs you from behind with his right hand on the right shoulder The enemy grabs you from behind with both hands Chapter 9. Release from the grip on the neck Enemy grabs you by the neck with both hands Enemy grabs you by the neck with his right hand Enemy grabs you with both hands by the neck from the left side Taller enemy grabs you from behind with both hands Enemy grabs you by the neck with his right hand from the side Enemy grabs you by the neck with both hands from behind Enemy grabs your neck around with his right hand Chapter 10. Release from the grip on the waist Enemy grabs you by the waist from front position Second way to get rid of the grip on the waist Third way to get rid of the grip on the waist Forth way to get rid of the grip on the waist Enemy grabs you on the waist under the arms from the side Enemy grabs you on the waist from behind Enemy grabs you on the waist over the arms from behind Chapter 11. Main blocks for protection against hits and kicks “Small fork” block “Big fork” block Blocking with wrist joint or hand Blocking with the brush of the same name Block with two palms and step aside “Butterfly” block Chapter 12. Defense techniques against hits and kicks Protection against direct hit in the face Protection against side punch in the face Protection against direct punch in the chest Protection against hit in the chest with right fist Protection against the side kick in the stomach Protection against direct kick in the stomach Chapter 13. Release from the grip in the lying position You are on the bed and enemy squeezes your neck You are knocked to the ground and enemy strangles you You are on the ground and enemy holds your hands Chapter 14. Conclusion About Author
