دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself
دانلود کتاب شفقت به خود: قدرت اثبات شده مهربانی با خود
مشخصات کتاب
Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself
ویرایش:
نویسندگان: Kristin Neff
سری:
ISBN (شابک) : 0061733520, 9780061733529
ناشر: William Morrow
سال نشر: 2011
تعداد صفحات: 274
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 54,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب شفقت به خود: قدرت اثبات شده مهربانی با خود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب شفقت به خود: قدرت اثبات شده مهربانی با خود
دکتر کریستین نف، می‌گوید که زمان آن فرا رسیده است که «خودتان را کتک نزنید و ناامنی را پشت سر بگذارید». دلسوزی به خود: دست از ضرب و شتم خود بردارید و ناامنی را پشت سر بگذارید توصیه های تخصصی در مورد چگونگی محدود کردن انتقاد از خود و جبران اثرات منفی آن ارائه می دهد و به شما امکان می دهد به بالاترین پتانسیل خود دست یابید و یک زندگی رضایت بخش تر و کامل تر داشته باشید. بیشتر و بیشتر، روانشناسان از تأکید بر عزت نفس رویگردان می شوند و در درمان بیماران خود به سمت شفقت به خود حرکت می کنند - و کتاب فوق العاده دکتر نف تمرین ها و برنامه های عملی را برای مقابله با هر مبارزه ای که از نظر عاطفی ناتوان کننده است، خواه والدگری باشد، ارائه می دهد. ، کاهش وزن یا هر یک از آزمایش های متعدد زندگی روزمره.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Kristin Neff, Ph.D., says that it’s time to “stop beating yourself up and leave insecurity behind.” Self-Compassion: Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind offers expert advice on how to limit self-criticism and offset its negative effects, enabling you to achieve your highest potential and a more contented, fulfilled life. More and more, psychologists are turning away from an emphasis on self-esteem and moving toward self-compassion in the treatment of their patients—and Dr. Neff’s extraordinary book offers exercises and action plans for dealing with every emotionally debilitating struggle, be it parenting, weight loss, or any of the numerous trials of everyday living.
فهرست مطالب
Dedication......Page 3
Acknowledgments......Page 6
Part One: Why Self-Compassion?......Page 8
1. Discovering Self-Compassion......Page 9
2. Ending the Madness......Page 22
Part Two: The Core Components of Self-Compassion......Page 39
3. Being Kind to Ourselves......Page 40
4. We’re All in This Together......Page 57
5. Being Mindful of What Is......Page 73
Part Three: The Benefits of Self-Compassion......Page 96
6. Emotional Resilience......Page 97
7. Opting Out of the Self-Esteem Game......Page 119
8. Motivation and Personal Growth......Page 139
Part Four: Self-Compassion in Relation to Others......Page 160
9. Compassion for Others......Page 161
10. Self-Compassionate Parenting......Page 178
11. Love and Sex......Page 190
Part Five: The Joy of Self-Compassion......Page 208
12. The Butterfly Emerges......Page 209
13. Self-Appreciation......Page 228
Notes......Page 242
Index......Page 254
About the Author......Page 268
Praise......Page 269
Credits......Page 271
Copyright......Page 272
About the Publisher......Page 273
