دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Self-Care for Black Women : 150 Ways to Radically Accept & Prioritize Your Mind, Body, & Soul
دانلود کتاب خودمراقبتی برای زنان سیاه پوست: 150 راه برای پذیرش و اولویت بندی ذهن، بدن و روح
مشخصات کتاب
Self-Care for Black Women : 150 Ways to Radically Accept & Prioritize Your Mind, Body, & Soul
ویرایش: [1 ed.]
نویسندگان: Oludara Adeeyo
سری:
ISBN (شابک) : 9781507217320, 9781507217313
ناشر: Adams Media
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: 192
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 7 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Self-Care for Black Women : 150 Ways to Radically Accept & Prioritize Your Mind, Body, & Soul به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب خودمراقبتی برای زنان سیاه پوست: 150 راه برای پذیرش و اولویت بندی ذهن، بدن و روح نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب خودمراقبتی برای زنان سیاه پوست: 150 راه برای پذیرش و اولویت بندی ذهن، بدن و روح
با این 150 تمرین خودمراقبتی که به طور خاص برای کمک به زنان سیاه پوست طراحی شده اند، سلامتی خود را در اولویت قرار دهید تا دیدگاه خود را نسبت به زندگی احیا کنند، سلامت روان خود را بهبود بخشند، استرس را از بین ببرند و از خود دفاع کنند. بین پرخاشگری‌های خرد و کلان در مدرسه، محل کار، و همه جا، اولویت دادن به سلامت جسمی و روانی به عنوان یک زن سیاه‌پوست دشوار است، به‌ویژه با یک چرخه خبری دائمی که آسیب‌های سیاه را برجسته می‌کند. اکنون، با The Self-Care for Black Women بیش از 150 تمرین را پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کند به طور اساسی خود را در اولویت قرار دهید. چه در وسط روز نیاز به بررسی سریع داشته باشید، چه در حال کار بر روی احساس فرسودگی هستید، یا نیاز به پردازش یک ریزپرخاشگری داشته باشید، این کتاب همه چیزهایی را دارد که برای احساس آرامش بیشتر نیاز دارید. اعلان هایی مانند: -احساسات خود را در مورد ریز تهاجم ترسیم کنید - لیستی از فضاهای امن خود تهیه کنید - یک روز کامل را که به مراقبت از خود اختصاص داده شده است، با جزئیات شرح دهید -و بیشتر! وقت آن است که خود را در اولویت قرار دهید و مراقبت از خود را یک بار برای همیشه در اولویت قرار دهید - و این کتاب اینجاست تا به شما در انجام این کار کمک کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Prioritize your wellbeing with these 150 self-care exercises designed specifically to help Black women revitalize their outlook on life, improve their mental health, eliminate stress, and self-advocate. Between micro- and macro-aggressions at school, at work, and everywhere in between, it’s tough to prioritize physical and mental wellness as a Black woman, especially with a constant news cycle highlighting Black trauma. Now, with The Self-Care for Black Women you’ll find more than 150 exercises that will help you radically choose to put yourself first. Whether you need a quick pick-me-up in the middle of the day, you’re working through feelings of burnout, or you need to process a microaggression, this book has everything you need to feel more at peace. You’ll find prompts like: -Map out your feelings about a microaggression -Make a list of your safe spaces -Detail out an entire day dedicated to your self-care -And more! It’s time to put yourself first and prioritize your self-care once and for all—and this book is here to help you do just that.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب How to Read a Paper: The Basics of Evidence Based Medicine
دانلود کتاب How Einstein Found His Field Equations: Sources and Interpretation
دانلود کتاب RNA Turnover in Eukaryotes: Nucleases, Pathways and Analysis of mRNA Decay
