Selbstmanagement: Die Arbeit ist ein ewiger Fluss: Gelassener arbeiten und besser leben

این کتاب به کاهش فشار و استرس و بهبود کیفیت زندگی و کار کمک می‌کند. با کمک بخش های کاربردی فشرده، آنچه خوانده اید می تواند به راحتی به زندگی روزمره شما منتقل شود. افراد بیشتری در دنیای پیچیده کار با فشار فزاینده‌ای روبه‌رو می‌شوند. تحت تأثیر جهانی شدن، دیجیتالی شدن و شبکه سازی، نه تنها حجم کار به طور غیرقابل افزایش می یابد، بلکه انتظارات، تقاضاها، سرعت و تلاش های ارتباطی نیز به سرعت در حال افزایش است. کارمندان بیشتر و بیشتری از تجربه کاری پراکنده رنج می برند، آنها به سختی موفق می شوند یک کار را یکباره انجام دهند یا بیش از چند دقیقه روی یک فرآیند تمرکز کنند. استرس به همان نسبت زیاد است. و به زندگی خصوصی هم ختم نمی شود. اما فشار فقط توسط عوامل خارجی ایجاد نمی شود: تفکر و رفتار خود شما اغلب یک عامل کمک کننده است! اگر می خواهید در آینده تناسب اندام و سالم بمانید، می توانید از همین امروز کاری در مورد آن انجام دهید.

Dieses Buch hilft Ihnen, Druck und Stress zu reduzieren und Ihre Lebens- und Arbeitsqualität zu steigern. Anhand kompakter Praxisabschnitte lässt sich das Gelesene gut in Ihren Lebensalltag übertragen. Immer mehr Menschen sehen sich mit einem drastisch wachsenden Druck in einer zunehmend komplexen Arbeitswelt konfrontiert. Unter dem Einfluss von Globalisierung, Digitalisierung und Vernetzung wächst nicht nur der Workload unaufhaltsam, auch die Erwartungen, Ansprüche, das Tempo und der Kommunikationsaufwand nehmen rapide zu. Immer mehr Beschäftigte leiden unter einer fragmentierten Arbeitserfahrung, es gelingt ihnen kaum noch, eine Aufgabe am Stück zu bearbeiten oder sich länger als ein paar Minuten auf einen Vorgang zu konzentrieren. Entsprechend groß ist der Stress. Und der macht auch vor dem Privatleben nicht halt. Doch der Druck wird nicht nur durch äußere Faktoren bedingt: das eigene Denken und Verhalten ist oft mitursächlich! Wer in Zukunft leistungsfähig und gesund bleiben möchte, kann gleich heute anfangen, etwas dafür zu tun.