Secrets of Longevity: Simple Steps That Add Years to Your Life

اکنون طرفداران رازهای طول عمر می توانند توصیه های بهداشتی حکیم دکتر مائو را در 8 هفته کوتاه در زندگی خود بگنجانند. ترفند این است که اعمال کوچکی برای ایجاد عادت انجام دهید که به مدت 20 دقیقه در روز پیاده روی، نوشیدن چای سم زدایی، کشش قبل از خواب انجام می شود، که همگی در دراز مدت تفاوت زیادی ایجاد می کنند. دکتر مائو به‌طور ماهرانه‌ای حکمت به‌دست‌آمده از سی و هشت نسل طب چینی خانواده‌اش را در اقداماتی که به‌راحتی دنبال می‌شوند و انجام دادنشان رضایت‌بخش است، خلاصه می‌کند. هرکسی که به دنبال بهبود و افزایش عمر خود است، از آزمون‌های روشن‌فکر، چک‌لیست‌های رضایت‌بخش، و دستور العمل‌های خوشمزه این کتاب قدردانی می‌کند - همه برای باز کردن رازهای زندگی طولانی‌تر، سالم‌تر و شادتر طراحی شده‌اند.

Now fans of Secrets of Longevity can incorporate Dr. Mao's sage health advice into their lives in 8 short weeks. The trick is adopting small habit-forming actions that stickwalking for 20 minutes a day, drinking a detox tea, stretching before bed, all of which add up to make a big difference in the long run. Dr. Mao expertly condenses the wisdom gleaned from his family's thirty-eight generations of practicing Chinese medicine into actions that are easy to follow and satisfying to do. Anyone looking to improve and extend their lives will appreciate this book's insightful quizzes, satisfying checklists, and delicious recipes—all designed to unlock the secrets to a longer, healthier, and happier life.