مشخصات کتاب

Science and practice of strength training

ویرایش: [Third edition.] 
نویسندگان: Andrew C. Fry,  Vladimir M. Zatsiorsky,  William J. Kraemer  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781492592013, 1492592021 
ناشر:  
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: [346] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 23 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Science and practice of strength training به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب علم و عمل تمرینات قدرتی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب علم و عمل تمرینات قدرتی

علم و تمرین تمرینات قدرتی کتاب مورد علاقه متخصصان قدرت و آمادگی است. اکنون در نسخه سوم، آثار هنری ارتقا یافته، به‌روزرسانی‌های مبتنی بر علم کنونی و اطلاعات جدید را برای افزایش کاربرد عملی مفاهیم ارائه شده ارائه می‌دهد. یکی از نویسندگان جدید، دکتر اندرو فرای، به تیم نویسندگان محبوب دکتر ولادیمیر زاتسیورسکی و دکتر ویلیام کریمر می‌پیوندد تا این نسخه سوم را حتی بهتر از نسخه‌های قبلی خود کند. نویسندگان با هم بیش از 1000 ورزشکار نخبه، از جمله برندگان مدال المپیک، قهرمانان جهان و دارندگان رکورد ملی را آموزش داده اند. تحت تأثیر هر دو دیدگاه اروپای شرقی و آمریکای شمالی، تجربه و تخصص آنها در اصول مستحکم، بینش های عملی و دستورالعمل های مبتنی بر یافته های علمی ادغام شده است. Science and Practice of Strength Training، ویرایش سوم، نشان می دهد که هیچ برنامه واحدی وجود ندارد که برای همه، در همه زمان ها و در هر شرایطی کار کند. این به پیچیدگی برنامه های تمرین قدرتی می پردازد و در عین حال رویکردهای ساده ای را ارائه می دهد که تحت شرایط خاص انجام شود. این رویکردها با مفاهیم فیزیولوژیکی پشتیبانی می‌شوند و به خوانندگان اطمینان می‌دهند که درک کاملی از علم پشت تمرینات قدرتی به دست می‌آورند. علاوه بر این، نویسندگان نمونه هایی از برنامه های تمرین قدرتی را برای نشان دادن اصول و مفاهیمی که در کتاب توضیح می دهند، ارائه می دهند. نسخه سوم آثار هنری دقیق تری دارد و دارای سه فصل جدید در مورد سرعت در اتاق وزنه، تمرین بیش از حد و ریکاوری و نظارت بر ورزشکاران است. این کتاب به سه بخش تقسیم شده است. بخش اول بر اساس تمرینات قدرتی، جزئیات مفاهیم اساسی، قدرت ویژه کار، و قدرت ورزشکار خاص تمرکز دارد. بخش دوم روش‌های تمرین قدرتی، بررسی تمرینات سرعتی، شدت تمرین، زمان‌بندی، تمرین‌های مورد استفاده برای تمرینات قدرتی، پیشگیری از آسیب، تمرین بیش از حد، نظارت بر ورزشکاران و تمرینات قدرتی خاص هدف را پوشش می‌دهد. بخش سوم کاربردهای عملی تری را ارائه می دهد، آموزش برای جمعیت های خاص، از جمله زنان، ورزشکاران جوان و ورزشکاران ارشد. این کتاب همچنین شامل مطالب پیشنهادی است که می تواند به خوانندگان در توسعه برنامه های تمرین قدرتی کمک بیشتری کند. این پوشش گسترده و به روز شده مفاهیم تمرین قدرتی، خوانندگان را در درک لازم برای توسعه برنامه های تمرین قدرتی مناسب برای هر فردی که با آنها کار می کنند، آشنا می کند. آزمون CE موجود است! برای متخصصان دارای گواهینامه، پس از مطالعه این کتاب، می توان یک آزمون آموزش مداوم همراه را تکمیل کرد. Science and Practice of Strength Training، نسخه سوم آزمون CE، را می توان به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته امتحانی Science and Practice of Strength Training CE خریداری کرد که هم کتاب و هم امتحان را شامل می شود.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Science and Practice of Strength Training is a favorite book among strength and conditioning professionals. Now in a third edition, it offers upgraded artwork, updates based on current science, and new information to enhance the practical application of the concepts presented. A new coauthor, Dr. Andrew Fry, joins the already-popular author team of Dr. Vladimir Zatsiorsky and Dr. William Kraemer to make this third edition even better than its predecessors. Together the authors have trained more than 1,000 elite athletes, including Olympic medal winners, world champions, and national record holders. Influenced by both Eastern European and North American perspectives, their experience and expertise are integrated into solid principles, practical insights, and directions based on scientific findings. Science and Practice of Strength Training, Third Edition, shows that there is no single program that works for everyone, at all times and in all conditions. It addresses the complexity of strength training programs while providing straightforward approaches to take under specific circumstances. Those approaches are backed with physiological concepts, ensuring readers gain a full understanding of the science behind the practice of strength training. In addition, the authors provide examples of strength training programs to demonstrate the principles and concepts they explain in the book. The third edition features more detailed artwork and has three new chapters on velocity in the weight room, overtraining and recovery, and athlete monitoring. The book is divided into three parts. Part I focuses on the basis of strength training, detailing basic concepts, task-specific strength, and athlete-specific strength. Part II covers methods of strength training, delving into velocity training, training intensity, timing, exercises used for strength training, injury prevention, overtraining, athlete monitoring, and goal-specific strength training. Part III offers even more practical applications, exploring training for specific populations, including women, young athletes, and senior athletes. The book also includes suggested readings that can further aid readers in developing strength training programs. This expanded and updated coverage of strength training concepts will ground readers in the understanding they need to develop appropriate strength training programs for each person that they work with. CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. Science and Practice of Strength Training, Third Edition CE Exam, may be purchased separately or as part of the Science and Practice of Strength Training CE Exam package that includes both the book and the exam.

فهرست مطالب

Title page - Science and Practice of Strength Training, 3rd ed.
Contents
Foreword
Preface
Acknowledgments
Symbols and Abbreviations
Part I - Basis of Strength Training
Chapter 1 - Basic Concepts of Training Theory
Chapter 2 - Task-Specific Strength
Chapter 3 - Athlete-Specific Strength
Part II - Concepts of Strength Training
Chapter 4 - Training Intensity
Chapter 5 - Timing in Strength Training
Chapter 6 - Exercises Used for Strength Training
Chapter 7 - Velocity in the Weight Room
Chapter 8 - Injury Prevention
Chapter 9 - Overreaching, Overtraining, and Recovery
Chapter 10 - Monitoring Athletes in the Weight Room
Chapter 11 - Goal-Specific Strength Training
Part III - Strength Training for Specific Populations
Chapter 12 - Strength Training for Women
Chapter 13 - Strength Training for Young Athletes
Chapter 14 - Strength Training for Senior Athletes
Glossary
Bibliography
Index
About the Authors
Continuing Education

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Linear Functional Analysis

دانلود کتاب Digital Photography Lighting For Dummies

دانلود کتاب Plant Genome Diversity Volume 2: Physical Structure, Behaviour and Evolution of Plant Genomes

دانلود کتاب Los Bloods

دانلود کتاب Tom Rath's Strengthsfinder 2.0 Summary