Schmerzen verlernen

درد تأثیر عمده ای بر کیفیت زندگی افراد دارد: کسانی که از درد رنج می برند به ناچار خلق و خوی، افکار و رفتار خود را تغییر می دهند. این به نوبه خود تأثیر تعیین کننده ای بر درک درد دارد، همراه با احساسات منفی می تواند باعث حفظ و حتی افزایش درد شود. یک چرخه فاجعه آمیز شروع می شود.

درد لزوماً با آسیب در بافت مطابقت ندارد، بلکه با ردپایی در حافظه درد مرتبط است - درد آموخته می شود. خبر خوب این است: مغز می تواند دوباره بیاموزد!

افراد مبتلا به درد مداوم اغلب به دنبال جایگزین‌ها و مکمل‌هایی برای مسکن‌ها و درمان دارویی هستند. تکنیک های مدیریت درد روانی می تواند کمک بزرگی باشد. این کار بیش از 30 تمرین/تکنیک عملی موفق را به شما نشان می‌دهد که می‌توانید به تنهایی در خانه یاد بگیرید و از آنها استفاده کنید - بدون پزشک یا درمانگر - به عنوان مثال

- تمرینات تمرکز حواس
- تغییر جهت توجه
- هیپنوتیزم < br>- تکنیک های آرام سازی

هر تمرین به صورت گام به گام و ساده توضیح داده می شود، از نظر علمی شناخته شده است، هیچ عارضه ای ندارد و بدون توجه به علت یا محل درد موثر است. همچنین اطلاعات پس زمینه زیادی در مورد منشاء درد و نکات کاربردی متعددی وجود دارد.

نسخه دوم پس از مدت کوتاهی کاملاً به‌روزرسانی شده ظاهر می‌شود. هدف این کار تمام بیماران درد است که می خواهند به طور فعال درد را مدیریت کنند و تمام درمانگران و پزشکانی که می خواهند از بیماران خود در انجام این کار حمایت کنند.

Schmerzen haben große Auswirkungen auf die Lebensqualität eines Menschen: Wer unter Schmerzen leidet, verändert zwangsläufig sein Stimmung, seine Gedanken und sein Verhalten. Das beeinflusst wiederum entscheidend die Schmerzwahrnehmung, begleitende negative Emotionen können Schmerzen aufrechterhalten und sogar verstärken. Ein unheilvoller Kreislauf beginnt.

Dabei entsprechen Schmerzen nicht immer notwendigerweise den Schäden im Gewebe, sondern den Spuren im Schmerzgedächtnis- Schmerzen werden gelernt. Die gute Nachricht ist: Das Gehirn kann umlernen!

Betroffene mit andauernden Schmerzen, suchen häufig Alternativen und Ergänzungen zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie. Dabei können Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung eine hervorragende Hilfe sein. Das vorliegende Werk zeigt Ihnen über 30 erfolgreiche Übungen/Techniken aus der Praxis, die Sie alleine zu Hause - ohne Arzt oder Therapeut - lernen und anwenden können, z.B.

- Achtsamkeitsübungen
- Aufmerksamkeitsumlenkung
- Hypnose
- Entspannungstechniken

Jede Übung ist schrittweise und einfach erklärt, wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam. Dazu gibt es zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und
zahlreiche Tipps aus der Praxis.

Die 2. Auflage erscheint bereits nach kurzer Zeit komplett aktualisiert. Das Werk richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeuten und Ärzte, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten.