دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Say Goodnight to Insomnia
دانلود کتاب به بی خوابی شب بخیر بگویید
مشخصات کتاب
Say Goodnight to Insomnia
ویرایش:
نویسندگان: Gregg D. Jacobs
سری:
ISBN (شابک) : 1905744382, 9781905744381
ناشر: Rodale Press
سال نشر:
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 49,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Say Goodnight to Insomnia به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب به بی خوابی شب بخیر بگویید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب به بی خوابی شب بخیر بگویید
دکتر جاکوبز به شیوه ای کاربرپسند، عملی و سازمان یافته، شما را از طریق یک برنامه شش هفته ای برای غلبه بر بی خوابی راهنمایی می کند. ثابت شده است که برنامه او خواب را در 100 درصد افراد مبتلا به بی خوابی بهبود می بخشد، به 90 درصد این امکان را می دهد که مصرف قرص های خواب آور را کاهش یا حذف کنند و به 75 درصد کمک می کند تا به خواب های عادی تبدیل شوند. این برنامه تکنیک هایی را برای موارد زیر ارائه می کند: - ایجاد عادات خواب و شیوه های زندگی - تغییر افکار منفی و استرس زا در مورد خواب - اجرای تکنیک های آرامش و کاهش استرس. همچنین سلامت و رفاه کلی. این چیزی بیش از یک کتاب در مورد خواب است. کتابی در مورد بهبود خود و زندگیتان است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
In a user-friendly, practical, organised fashion, Dr Jacobs guides you through a six-week programme for overcoming insomnia. His programme is proven to improve sleep in 100 per cent of insomniacs, allow 90 per cent to reduce or eliminate their use of sleeping pills and help 75 per cent become normal sleepers. The programme provides techniques for: - establishing sleep-promoting habits and lifestyle practices - changing negative, stressful thoughts about sleep - implementing relaxation and stress-reduction techniques The book features scientifically proven methods for achieving greater mind-body control to improve not only sleep but also overall health and wellbeing. This is more than just a book about sleep; it is a book about improving yourself and your life.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Algorithm 779. Fermi-Dirac functions of orders half to 5 halves
دانلود کتاب The Tumorigenicity of Human Embryonic Stem Cells
دانلود کتاب Border: A Journey to the Edge of Europe
دانلود کتاب The Complete FreeBSD
