مشخصات کتاب

Saved by the Siesta: Fight tiredness and boost your health by unlocking the science of napping

ویرایش:  
نویسندگان: Brice Faraut,  Eric Rosencrantz  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781925938418, 9781950354573 
ناشر: Scribe Publications 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 408 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Saved by the Siesta: Fight tiredness and boost your health by unlocking the science of napping به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب ذخیره شده توسط Siesta: با باز کردن علم چرت زدن با خستگی مبارزه کنید و سلامت خود را تقویت کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب ذخیره شده توسط Siesta: با باز کردن علم چرت زدن با خستگی مبارزه کنید و سلامت خود را تقویت کنید

راهنمای تخصصی برای روند جدید سلامتی که به مردم در سراسر جهان کمک می کند تا احساس انرژی بیشتری داشته باشند و استرس کمتری داشته باشند. Saved by the Siesta نحوه عملکرد سیستاها و نقش قابل توجهی که می توانند در غلبه بر اثرات مخربی که کمبود خواب می تواند بر مغز و بدن داشته باشد را توضیح می دهد. چرت روزانه تمام عملکردهای مشابه خواب شبانه را انجام می دهد - هورمونی، تصفیه کننده، شفابخش، تثبیت کننده و تقویت کننده. همچنین ارزش درمانی یکسانی دارد: به ما در مبارزه با درد، افسردگی، ضعف ایمنی، استرس، فشار خون بالا، اضافه وزن، دیابت و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. اما برای استفاده از همه اینها، باید از ظرافت‌های سیستا آگاه باشیم: انواع مختلف آن. وضعیت صحیح بدن برای اتخاذ؛ زمان هایی که برای خوابیدن مناسب است؛ موثرترین مدت؛ مراحل خواب که آگاهی، عملکرد شناختی، حافظه و خلاقیت را افزایش می دهد. و چگونه سریع بخوابیم و بدون احساس خواب از خواب بیدار شویم. ذخیره شده توسط Siesta همه این اطلاعات و موارد دیگر را ارائه می دهد. این ترکیبی شفاف و قابل دسترس از علم خواب و راهنمای عملی برای فواید چرت زدن است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

An expert guide to the new health trend that is helping people around the world feel more energised and less stressed. Saved by the Siesta explains how siestas work and the remarkable role they can play in overcoming the destructive effects that a shortage of sleep can have on the brain and the body. A daytime nap fulfils all the same functions as a night’s sleep — hormonal, purifying, curative, consolidating, and reinvigorating. It also has the same therapeutic values: it helps us to combat pain, depression, weak immunity, stress, hypertension, excess weight, diabetes, and cardiovascular disease. But to take advantage of all this we need to be aware of the siesta’s subtleties: its various types; the correct body position to adopt; the times that are conducive to sleeping; the most effective duration; the stages of sleep that heighten awareness, cognitive performance, memory, and creativity; and how to get to sleep quickly and wake up without feeling sleepy. Saved by the Siesta provides all this information, and more. It is a lucid and accessible synthesis of the science of sleep, and a practical guide to the benefits of napping.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The most controversial decision : Truman, the atomic bombs, and the defeat of Japan

دانلود کتاب Convite à interpretação bíblica: a tríade hermenêutica

دانلود کتاب The Boy Who Loved Tornadoes: A Mother's Story

دانلود کتاب The Greatest Trials I Ever Had: The Civil War Letters of Margaret and Thomas Cahill

دانلود کتاب Clinical decision making in colorectal surgery.