دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Saludable Mente: Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad
دانلود کتاب ذهن سالم: عاداتی برای بهینه سازی مغز و بهبود سلامت شما در هر سنی
مشخصات کتاب
Saludable Mente: Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad
ویرایش:
نویسندگان: Marcos Vázquez
سری:
ISBN (شابک) : 9788425359484, 8425359481
ناشر: GRIJALBO
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 211
زبان: Spanish
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Saludable Mente: Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ذهن سالم: عاداتی برای بهینه سازی مغز و بهبود سلامت شما در هر سنی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ذهن سالم: عاداتی برای بهینه سازی مغز و بهبود سلامت شما در هر سنی
مغز چیزی است که شما را آن چیزی که هستید می سازد، و بسیار انعطاف پذیرتر از آن چیزی است که فکر می کنید: شما آن را با هر یک از اعمال خود مجسمه سازی می کنید. علاوه بر این، تحقیقات اخیر تأیید می کند که نه تنها توانایی تغییر را دارد، بلکه دائماً این کار را انجام می دهد. هر تجربه حیاتی جزئیات میکروسکوپی جوهر عصبی شما را شکل می دهد. کاری که انجام می دهید شخصیت شما را تغییر می دهد. هدف این کتاب این است که به شما کمک کند تا نحوه عملکرد آن را بهتر درک کنید، اما مهمتر از همه، آموزش نحوه بهبود آن است. مراقبت از مغز نه تنها به شما در پیشگیری از اختلالاتی مانند زوال عقل، آلزایمر یا پارکینسون کمک می کند، بلکه به شما در عملکرد بهتر در روز کمک می کند. سلامت مغز به بقیه اعضای بدن بستگی دارد و ما نمی‌توانیم عملکرد آن را بدون درک اینکه رژیم غذایی، فعالیت بدنی یا استرس بر آن تأثیر می‌گذارد یا ارتباط نزدیک بین میکروبیوتا و وضعیت ذهنی‌مان را بهینه کنیم. تاثیر تماس اجتماعی بر سلامت روان ما توصیه های مارکوس وازکز به شما کمک می کند تا توانایی یادگیری و به خاطر سپردن خود را بهبود بخشید، مقاومت خود را در برابر بیماری های روانی افزایش دهید، درک کنید که چگونه انعطاف پذیری مغز را افزایش دهید و ذخیره شناختی خود را بهبود بخشید. شما در سر خود جذاب ترین شی ای را دارید که تا به حال کشف شده است. زمان آن فرا رسیده است که اسرار آن را آشکار کنیم و آن را به حداکثر برسانیم.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu día a día. La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes cómo influyen en él la dieta, la actividad física o el estrés ni considerar la estrecha relación entre nuestra microbiota y nuestro estado de ánimo así como el impacto del contacto social en nuestra salud mental. Las recomendaciones de Marcos Vázquez te ayudarán a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender cómo potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva. Posees en tu cabeza el objeto más fascinante que jamás se ha descubierto. Es el momento de desvelar sus misterios y potenciarlo al máximo.
فهرست مطالب
Saludable Mente Introducción 1. El misterio de tu cerebro 2. Tu cerebro puede crecer 3. Alimenta tu cerebro 4. Cuida tu segundo cerebro 5. Mueve tu cerebro 6. Deja soñar a tu cerebro 7. No estreses a tu cerebro 8. Conecta tu cerebro con otros 9. Educa tu cerebro 10. El cerebro consciente Agradecimientos Bibliografía Sobre este libro Sobre Marcos Vázquez Créditos
