Safe & Simple Steps to Fruitful Meditation

مدیتیشن به‌عنوان روشی برای کاهش تنش‌های ذهنی و رسیدن به آرامش و آرامش، که منجر به رشد معنوی می‌شود، پذیرفته شده است. در این کتاب، تکنیک‌های مختلف در روش‌های گام به گام آسان ارائه شده است، که با تکنیک‌های ساده شروع می‌شود که فقط برای چند دقیقه قابل تمرین هستند.

مزایا به وضوح توضیح داده شده‌اند تا پزشک بتواند پیشرفت خود را دنبال کند. بهترین سنت های مراقبه در هند ارائه شده است تا مردم مدرن با پیشینه محدود یوگا و فلسفه هندی بتوانند مراحل را دنبال کنند.

Meditation is widely accepted as a method to reduce mental tensions and achieve peace and tranquility, leading to spiritual growth. In this book, various techniques are presented in easy step-by-step procedures, starting with simple techniques that can be practised for just a few minutes.

The benefits are clearly described so that the practitioner can track his or her progress. The best traditions of meditation in India are presented so that modern folk with limited background of yoga and indian philosophy can follow the steps.