دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Running Your First Ultra: Customizable Training Plans for Your First 50K to 100-Mile Race: New Edition with Write-In Training Journal
دانلود کتاب Running Your First Ultra: برنامه های تمرینی قابل تنظیم برای اولین مسابقه 50 هزار تا 100 مایلی شما: نسخه جدید با مجله آموزشی نوشتاری
مشخصات کتاب
Running Your First Ultra: Customizable Training Plans for Your First 50K to 100-Mile Race: New Edition with Write-In Training Journal
ویرایش: [New ed.]
نویسندگان: Krissy Moehl
سری:
ISBN (شابک) : 1645674983, 9781645674986
ناشر: Page Street Publishing
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: 372
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 149 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 41,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Running Your First Ultra: Customizable Training Plans for Your First 50K to 100-Mile Race: New Edition with Write-In Training Journal به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Running Your First Ultra: برنامه های تمرینی قابل تنظیم برای اولین مسابقه 50 هزار تا 100 مایلی شما: نسخه جدید با مجله آموزشی نوشتاری نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Running Your First Ultra: برنامه های تمرینی قابل تنظیم برای اولین مسابقه 50 هزار تا 100 مایلی شما: نسخه جدید با مجله آموزشی نوشتاری
***نسخه جدید به روز شده و گسترش یافته***
راهنمای تعاملی به روز شده برای ارتقای دویدن شما به سطح
بعدی
کریسی موهل با 20 سال دویدن و رقابت در سرتاسر جهان تحت کمربند
خود، یک دونده زن برتر اولترا ماراتن است که مورد احترام
همسالانش است و الهام بخش دوندگان در همه جا است. با اطلاعات
فصل بهبودیافته، نقل قول‌هایی از ستون‌های ورزشی و برنامه‌های
تمرینی به‌روز شده او - از جمله ثبت گزارش‌های دویدن برای
پیگیری پیشرفت - شما می‌توانید برای اولین فوق‌العاده خود مانند
یک حرفه‌ای تمرین کنید.
تجربه Moehl به مؤثرترین و آسان‌ترین روش تمرینی تبدیل می‌شود
که به مراحل تقسیم می‌شود تا به همه دوندگان کمک کند تا آن را
به سطح بعدی برسانند و اهداف خود را به انجام برسانند. او شما
را در همه چیز از انتخاب مسابقه مناسب تا پیشگیری از آسیب و
انتخاب ابزار مناسب راهنمایی می کند. او همچنین عشق خود را به
این ورزش با ارائه نکات مفید، محتوای جایزه و داستان های شخصی
به اشتراک می گذارد. با این کتاب، تمام منابع و تشویق های لازم
برای موفقیت در به چالش کشیدن ذهن و بدن خود را با یک اولترا
ماراتن پیدا خواهید کرد!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
***Updated and expanded new edition***
An Updated, Interactive Guide to Take Your Running to the
Next Level
With 20 years of running and competing around the world under
her belt, Krissy Moehl is a top female ultramarathon runner,
respected by her peers and an inspiration to runners
everywhere. With enhanced chapter information, quotes from
pillars in the sport and her updated training plans―including
write-in running logs to keep track of progress―you’ll be
able to train for your first ultra like a pro.
Moehl’s experience translates into the most effective and
easy-to-follow training method, broken down into phases to
help all runners take it to the next level and accomplish
their goals. She will guide you on everything from choosing
the right race for you to injury prevention and picking the
right gear. She also shares her love of the sport by
providing helpful tips, bonus content and personal stories.
With this book, you will find all the resources and
encouragement you need to succeed in challenging your mind
and body with an ultramarathon!
