مشخصات کتاب

Running is my therapy: relieve stress and anxiety, fight depression, ditch bad habits, and live happier

ویرایش:  
نویسندگان: Douglas. Scott  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781615194452, 1615194444 
ناشر: The Experiment 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 12 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب دویدن درمان من است: از بین بردن استرس و اضطراب، مبارزه با افسردگی، کنار گذاشتن عادات بد و زندگی شادتر: روانشناسی / آسیب شناسی روانی / افسردگی، دوندگان (ورزشی)، دوندگان (ورزشی) - رفتار زندگی، دوندگان (ورزشی) - سلامت روان، دویدن، دویدن - جنبه های روانشناختی، خودیاری / اختلالات خلقی / افسردگی، / دویدن و دویدن، غیرداستانی، دویدن - جنبه های روانی، دوندگان (ورزشی) - سلامت روان، دوندگان (ورزش) - رفتار زندگی

در صورت تبدیل فایل کتاب Running is my therapy: relieve stress and anxiety, fight depression, ditch bad habits, and live happier به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دویدن درمان من است: از بین بردن استرس و اضطراب، مبارزه با افسردگی، کنار گذاشتن عادات بد و زندگی شادتر نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب دویدن درمان من است: از بین بردن استرس و اضطراب، مبارزه با افسردگی، کنار گذاشتن عادات بد و زندگی شادتر

چگونه دویدن به مغز شما کمک می کند -- چگونه دویدن به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند -- چگونه دویدن به افراد مبتلا به اضطراب کمک می کند -- چگونه از دویدن برای بهبود خلق و خوی خود استفاده کنیم -- دویدن و داروهای ضد افسردگی -- دویدن و گفتار درمانی -- دویدن و درمان شناختی رفتاری - - دویدن و تمرکز حواس - دویدن و ارتباطات اجتماعی قوی - دویدن و فعالیت‌های معنادار - دویدن و سبک زندگی سالم - دویدن چه کاری می‌تواند انجام دهد و چه کاری نمی‌تواند انجام دهد - ضمیمه: نکات سریع در مورد استفاده از دویدن برای مدیریت سلامت روان. "اسکات داگلاس، نویسنده دیرینه دویدن، توصیه های تخصصی (به ویژه خود او، که از بیش از 110000 مایل تجربه شخصی ایجاد شده است) و مجموعه تحقیقات علمی رو به رشدی برای نشان دادن اینکه چگونه دویدن می تواند ما را شادتر کند، مارشال می کند. چگونه؟ همه می دانند که دویدن ماهیچه های قوی تری می سازد. و قلب سالم‌تر؛ علم اکنون نشان می‌دهد که به توسعه مغزی سالم‌تر نیز کمک می‌کند. y، داروهای ضد افسردگی و درمان شناختی رفتاری. کلید قدرت درمانی دویدن در تأثیرات فیزیولوژیکی پایدار آن نهفته است، ایجاد تغییراتی در ساختار مغز و شیمی که سایر اشکال ورزش انجام نمی دهند – از جمله بهترین تقویت خلق و خو در همه ورزش ها، به لطف ترشح مسکن طبیعی بدن. \"--توضیحات ناشر.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

How running helps your brain -- How running helps people with depression -- How running helps people with anxiety -- How to use running to improve your mood -- Running and antidepressants -- Running and talk therapy -- Running and cognitive behavioral therapy -- Running and mindfulness -- Running and strong social connections -- Running and meaningful pursuits -- Running and a healthy lifestyle -- What running can and can't do -- Appendix: Quick tips on using running to manage mental health.;"Longtime running writer Scott Douglas marshals expert advice (especially his own, cultivated from more than 110,000 miles of personal experience), and a growing body of scientific research to show how running can make us happier. How? Everyone knows that running builds stronger muscles and a healthier heart; science now shows it also helps develop a healthier brain. For those struggling with depression and anxiety, a consistent running routine can enhance the mental-health benefits of talk therapy, antidepressants, and cognitive behavioral therapy. The key to running’s therapeutic power lies in its lasting physiological effects, inducing changes in brain structure and chemistry that other forms of exercise don’t—including the best mood boost in all of sports, thanks to the body’s release of natural pain-reliever."--Publisher's description.

فهرست مطالب

How running helps your brain --
How running helps people with depression --
How running helps people with anxiety --
How to use running to improve your mood --
Running and antidepressants --
Running and talk therapy --
Running and cognitive behavioral therapy --
Running and mindfulness --
Running and strong social connections --
Running and meaningful pursuits --
Running and a healthy lifestyle --
What running can and can't do --
Appendix: Quick tips on using running to manage mental health.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Representations of the rotation and Lorentz groups and their applications

دانلود کتاب Wicked Cool Shell Scripts: 101 Scripts for Linux, OS X, and UNIX Systems

دانلود کتاب Mínima Lírica

دانلود کتاب Startup Cities: Why Only a Few Cities Dominate the Global Startup Scene and What the Rest Should Do About It

دانلود کتاب 政治学