دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Runner's World Essential Guides: Injury Prevention & Recovery
دانلود کتاب راهنماهای اساسی جهان دونده: پیشگیری و بازیابی آسیب
مشخصات کتاب
Runner's World Essential Guides: Injury Prevention & Recovery
ویرایش:
نویسندگان: The Editors of Runner's World
سری:
ISBN (شابک) : 9781609614133, 9781609614171
ناشر: Rodale
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 777 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 40,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Runner's World Essential Guides: Injury Prevention & Recovery به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنماهای اساسی جهان دونده: پیشگیری و بازیابی آسیب نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنماهای اساسی جهان دونده: پیشگیری و بازیابی آسیب
مایل هایی که ثبت می کنید برای تناسب اندام، سلامت و شادی شما عالی هستند و به شما کمک می کنند وزن خود را حفظ کنید. اما کاهش وزن داستان متفاوتی است. از آنجا که می دوید، ممکن است فکر کنید که می توانید هر چه می خواهید بخورید و همچنان وزن خود را کاهش دهید. متاسفانه این درست نیست. دویدن فقط نیمی از معادله است. شما باید به شدت به آنچه و چگونه می خورید نگاه کنید. خرد متعارف رژیم غذایی باعث گرسنگی، خستگی و اضافه وزن دوندگان می شود. اجازه دهید Runner's World Essential Guides: Weight Loss شما را در میدان مین رژیم غذایی با نشان دادن همه چیزهایی که برای کاهش وزن بدون از دست دادن بخار در هنگام دویدن باید بدانید، هدایت کند. سردبیران Runner's World، برجسته ترین مقامات در مورد دویدن در این سیاره، بهترین اطلاعات را در مورد کاهش وزن در دویدن جمع آوری کرده اند و به سوالاتی مانند: 8 قانون طلایی کاهش وزن چیست؟ برای افزایش متابولیسم چه بخوریم؟ بهترین مواد غذایی برای خوردن صبحانه، ناهار و شام برای کاهش وزن بهینه چیست؟ افسانه های کاهش وزن رد می شوند. و ایده های ساده ای برای تنقلات قبل و بعد از تمرین و همچنین دستور العمل های خوشمزه و مسخره ای با آسانی مانند یک همبرگر سالم و کیک فرشته دریافت خواهید کرد تا سوخت مورد نیاز برای دویدن و دانش خود را داشته باشید. باید وزن خود را کاهش دهید و آنها را یک بار برای همیشه حفظ کنید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The miles you log are great for keeping you fit, healthy, and happy, and they help you to maintain your weight. But weight loss is a different story. Because you run, you may think you can eat whatever you want and still drop pounds. Unfortunately, that's not true. Running is only half the equation. You have to look hard at what and how you eat, too. Conventional dieting wisdom tends to leave runners hungry, tired, and overweight. Let Runner's World Essential Guides: Weight Loss lead you through the minefield of dieting by showing you everything you need to know to shed pounds without losing steam on the run. The editors of Runner's World, the foremost authorities on running on the planet, have collected the best information about weight loss on the run, answering questions such as: What are the 8 Golden Rules of Weight Loss? What should you eat to boost your metabolism? What are the best foods to eat for breakfast, lunch and dinner to optimize weight loss? Weight-loss myths are debunked. And you'll get simple ideas for pre- and post-workout snacks as well as delicious, ridiculously easy-to-make recipes like a healthy hamburger and Angel Cake so that you'll have the fuel you need to run and the knowledge you need to shed pounds and keep them off once and for all!
