Runner's world, the runner's body: how the latest exercise science can help you run stronger, longer, and faster

دانشمندان هر روز بیشتر در مورد نحوه سازگاری بدن با استرس ناشی از دویدن و نحوه کمک سیستم های مختلف بدن به عملکرد دویدن بیشتر می آموزند. نسل تازه‌ای از فیزیولوژیست‌های ورزش جوان از جمله راس تاکر و جاناتان دوگاس، که کارشان بسیاری از باورهای دیرینه در مورد دویدن را از بین برده است، پیشرو در این زمینه است. اکنون تاکر و دوگاس، که وبلاگشان، علم ورزش، قبلاً خوانندگانی متعهد ایجاد کرده است، به نویسنده محترم تناسب اندام مت فیتزجرالد ملحق می شوند تا یک تور جذاب از بدن انسان از دیدگاه دونده ارائه دهند. با تمرکز بر اینکه چگونه دوندگان در همه سطوح می توانند سلامت و عملکرد خود را بهبود بخشند، بدن دونده با لحنی دوستانه، در دسترس، جدیدترین، شگفت انگیزترین و مفیدترین اکتشافات علمی در مورد هر جنبه ای از ورزش را ارائه می دهد. از بهترین روش برای تغذیه بدن دونده تا راه های ایمن و قانونی برای افزایش اکسیژن رسانی به عضلات. پر از حقایق شگفت انگیز، ستون های فرعی کاربردی و گرافیکی...

Every day scientists learn more about how the body adapts to the stress of running—and how various body systems contribute to running performance. Leading the charge is a fresh generation of brilliant young exercise physiologists including Ross Tucker and Jonathan Dugas, whose work has demolished many long-standing beliefs about running. Now Tucker and Dugas, whose blog, Science of Sport, has already created a devoted readership, join with esteemed fitness author Matt Fitzgerald to provide a captivating tour of the human body from the runner's perspective. Focusing on how runners at all levels can improve their health and performance, The Runner's Body offers in a friendly, accessible tone, the newest, most surprising, and most helpful scientific discoveries about every aspect of the sport—from how best to nourish the runner's body to safe and legal ways to increase oxygen delivery to the muscles. Full of surprising facts, practical sidebars, and graphical...