ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Run with Power: The Complete Guide to Power Meters for Running

دانلود کتاب Run with Power: راهنمای کامل کنتورهای برق برای دویدن

Run with Power: The Complete Guide to Power Meters for Running

مشخصات کتاب

Run with Power: The Complete Guide to Power Meters for Running

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش: e-book 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1937715434, 9781937715434 
ناشر: VeloPress 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 12 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 38,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 8


در صورت تبدیل فایل کتاب Run with Power: The Complete Guide to Power Meters for Running به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Run with Power: راهنمای کامل کنتورهای برق برای دویدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب Run with Power: راهنمای کامل کنتورهای برق برای دویدن

RUN WITH POWER راهنمای پیشگامی است که برای استفاده از پتانسیل واقعی قدرت سنج دویدن خود به آن نیاز دارید.از 5K تا اولترا ماراتن، یک قدرت سنج می تواند شما را سریعتر کند، اما تنها در صورتی که بدانید چگونه از آن استفاده کنید. فقط مشاهده اعداد شما کافی نیست. تنها زمانی می‌توانید دونده سریع‌تر، قوی‌تر و کارآمدتر شوید که بدانید اعداد کلیدی‌تان برای تمرین‌ها، مسابقه‌ها و تمرین‌های فصلی‌تان چه معنایی دارند. درRun with Power، مربی TrainingBible، Jim Vance، راهنمای جامعی را که برای یافتن سرعتی که می‌خواهید به آن نیاز دارید، ارائه می‌کند.

Run with Powerداده‌ها را از بین می‌برد. و واژگان تا بتوانید مهم ترین اعداد خود را پیدا کرده و درک کنید. مناطق قدرت دویدن خود را تنظیم می کنید تا بتوانید با استفاده از 8 برنامه تمرینی مبتنی بر قدرت برای 5K، 10K، نیمه ماراتن و ماراتن تمرین را شروع کنید. ونس به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید وات، ضربان قلب، سرعت و تلاش درک شده را مقایسه کنید تا حداکثر بینش را در مورد عملکرد خود به دست آورید، چگونه به تمرین پاسخ می‌دهید، و چگونه می‌توانید به طور موثرتر تمرین کنید.

دویدن با قدرتنحوه تمرین و مسابقه شما را متحول خواهد کرد. با راهنمایی‌های ونس، می‌توانید به‌طور خاص‌تری برای مسابقات تمرین کنید، تکنیک‌های دویدن خود را صاف کنید، تناسب اندام خود را به دقت اندازه‌گیری کنید، سطح تناسب اندام خود را پیش‌بینی کنید، آسیب‌ها را زیر نظر بگیرید، دقیقا بدانید که چقدر سخت تمرین می‌کنید، از هر تمرین آمادگی بیشتری کسب کنید، به طور کامل ریکاوری کنید، تمرینات خود را کامل کنید، بدون اتلاف انرژی خود را گرم کنید، در هر زمینی مسابقه دهید، بدانید چه زمانی باید دریچه گاز را باز کنید و تصویری بی سابقه از خود به عنوان یک ورزشکار ایجاد کنید.

اگر فقط به شماره روی مچ دست یا مانیتور کامپیوتر شما، پتانسیل سرعت بسیار بیشتری دارید. دانش قدرت است و درک اعداد قدرت شما می تواند دروازه را به روی روش های جدید و روابط عمومی جدید باز کند.Run with Powerاستفاده از قدرت سنج ها را به ورزش دویدن معرفی می کند و به شما نشان می دهد که چگونه به همه افراد نفوذ کنید. -سطوح عملکرد جدید.

مفاهیم کلیدی درRun with Powerآزمون 3/9، آزمون زمان آزمایشی 30 دقیقه ای، آستانه عملکردی دویدن بررسی شده است. توان (rFTPw)، سرعت آستانه عملکردی (rFTPa)، توان متوسط ​​و نرمال شده (NP)، ضریب شدت (IF)، توان پیک، شاخص تغییرپذیری، شاخص کارایی (EI)، سرعت بر وات، مناطق توان ونس برای دویدن، امتیاز استرس تمرین (TSS) و دوره‌بندی با قدرت. شامل 6 روش تست و 8 برنامه تمرینی مبتنی بر قدرت و تمرین برای 5K، 10K، نیمه ماراتن و ماراتن.

\"


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

RUN WITH POWER is the groundbreaking guide you need to tap the true potential of your running power meter.From 5K to ultramarathon, a power meter can make you faster but only if you know how to use it. Just viewing your numbers is not enough; you can only become a faster, stronger, more efficient runner when you know what your key numbers mean for your workouts, races, and your season-long training. InRun with Power, TrainingBible coach Jim Vance offers the comprehensive guide you need to find the speed you want.

Run with Powerdemystifies the data and vocabulary so you can find and understand your most important numbers. You ll set your Running Power Zones so you can begin training using 8 power-based training plans for 5K, 10K, half-marathon, and marathon. Vance shows you how you can compare wattage, heart rate, pace, and perceived exertion to gain the maximum insight into your performances, how you respond to training, and how you can train more effectively.

Run with Powerwill revolutionize how you train and race. Armed with Vance s guidance, you can train more specifically for races, smooth your running technique, accurately measure your fitness, predict a fitness plateau, monitor injuries, know exactly how hard you re training, get more fitness from every workout, recover fully, perfect your tapers, warm up without wasting energy, pace your race on any terrain, know when to open the throttle, and create an unprecedented picture of yourself as an athlete.

If you re just glancing at the number on your wrist or computer monitor, you ve got a lot more speed potential. Knowledge is power and understanding your power numbers can open the gate to new methods and new PRs.Run with Powerintroduces the use of power meters to the sport of running and will show you how to break through to all-new levels of performance.

Key concepts explored inRun with Power3/9 Test, 30-minute Time Trial Test, Running Functional Threshold Power (rFTPw), Running Functional Threshold Pace (rFTPa), Averaged and Normalized Power (NP), Intensity Factor (IF), Peak Power, Variability Index, Efficiency Index (EI), speed per watt, Vance s Power Zones for Running, Training Stress Score (TSS), and Periodization with Power. Includes 6 testing methods and 8 power-based training schedules and workouts for 5K, 10K, half-marathon, and marathon.

"





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی