مشخصات کتاب

Run Like a Pro (Even If You're Slow) : Elite Tools and Tips for Runners at Every Level

ویرایش:  
نویسندگان: Matt Fitzgerald,  Ben Rosario  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780593201923, 9780593201916 
ناشر: Penguin Publishing Group 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 320 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 27 Mb 

در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد

در صورت تبدیل فایل کتاب Run Like a Pro (Even If You're Slow) : Elite Tools and Tips for Runners at Every Level به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مانند یک حرفه ای بدوید (حتی اگر کند هستید): ابزارها و نکات ویژه برای دوندگان در هر سطح نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مانند یک حرفه ای بدوید (حتی اگر کند هستید): ابزارها و نکات ویژه برای دوندگان در هر سطح

توصیه های پیشرفته در مورد چگونگی دستیابی به بهترین های شخصی خود، برای همه از دوندگان معمولی گرفته تا ماراتن های ماراتن. در دویدن 80/20، مت فیتزجرالد، کارشناس محترم دویدن و تناسب اندام، برنامه تمرینی انقلابی خود را معرفی کرد و توضیح داد که چرا انجام 80 درصد دویدن ها با شدت کمتر و فقط 20 درصد با شدت بالاتر بهترین راه برای دوندگان در همه سطوح است. به عنوان دوچرخه سواران، ورزشکاران سه گانه و حتی افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، برای بهبود عملکرد خود. اکنون، در این پیگیری چشم‌گشا، فیتزجرالد با مربی المپیک، بن روزاریو، تیم می‌شود تا برنامه 80/20 را گسترش داده و به‌روزرسانی کند تا شامل تمرینات اولتراماراتن و پیشرفت‌های محبوبی مانند استفاده از پاور متر باشد. تحقیقات جدید این مورد را تقویت کرده است که روش 80/20 در واقع موثرترین روش برای تمرین دویدن از راه دور و سایر ورزش های استقامتی است. مثل یک حرفه ای بدوید (حتی اگر آهسته باشید) به خوانندگان نشان می دهد که چگونه بهترین تمرین ها را در دویدن نخبه انجام دهند و آنها را در محدوده توانایی، سبک زندگی و بودجه خود بکار گیرند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Cutting-edge advice on how to achieve your personal best, for everyone from casual runners to ultramarathoners. In 80/20 Running, respected running and fitness expert Matt Fitzgerald introduced his revolutionary training program and explained why doing 80 percent of runs at a lower intensity and just 20 percent at a higher intensity is the best way for runners at all levels—as well as cyclists, triathletes, and even weight-loss seekers—to improve their performance. Now, in this eye-opening follow-up, Fitzgerald teams with Olympic coach Ben Rosario to expand and update the 80/20 program to include ultramarathon training and such popular developments as the use of power meters. New research has bolstered the case that the 80/20 method is in fact that most effective way to train for distance running and other endurance sports. Run Like a Pro (Even If You’re Slow) shows readers how to take the best practices in elite running and adopt them within the limits of their own ability, lifestyle, and budget.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Naples in the Eighteenth Century: The Birth and Death of a Nation State

دانلود کتاب Rituals and ethics: patterns of repentance: Judaism, Christianity, Islam: Second International Conference of Mediterraneum

دانلود کتاب Differential Topology

دانلود کتاب Wisdom wide and deep: a practical handbook for mastering jhāna and vipassanā

دانلود کتاب Knochen und Gelenke: 170 diagnostische Übungen für Studenten und praktische Radiologen