مشخصات کتاب

Rewire your OCD brain : powerful neuroscience-based skills to break free from obsessive thoughts & fears / Catherine M. Pittman, William H. Youngs.

ویرایش:  
نویسندگان: William H. Youngs,  Catherine M. Pittman  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781684037209, 1684037204 
ناشر:  
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Rewire your OCD brain : powerful neuroscience-based skills to break free from obsessive thoughts & fears / Catherine M. Pittman, William H. Youngs. به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مغز OCD خود را دوباره سیم کشی کنید: مهارت های قدرتمند مبتنی بر علوم اعصاب برای رهایی از افکار و ترس های وسواسی / کاترین ام. پیتمن، ویلیام اچ یانگز. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مغز OCD خود را دوباره سیم کشی کنید: مهارت های قدرتمند مبتنی بر علوم اعصاب برای رهایی از افکار و ترس های وسواسی / کاترین ام. پیتمن، ویلیام اچ یانگز.

فرآیندهای مغزی که باعث وسواس و اجبار می شود را دوباره سیم کشی کنید و زندگی خود را پس بگیرید! اگر تا به حال فکر کرده اید که چرا به نظر می رسد در یک چرخه بی پایان از افکار وسواسی و اجباری گرفتار شده اید، دیگر لازم نیست تعجب کنید. بر پایه علوم اعصاب پیشرفته و درمان شناختی رفتاری مبتنی بر شواهد (CBT)، Rewire Your OCD Brain به شما نشان می دهد که چگونه و چرا مغز شما در حلقه ای از تفکر وسواسی، عدم اطمینان و نگرانی گیر می کند. و ابزارهایی را که برای اتصال کوتاه به این پاسخ و تحت کنترل درآوردن علائم خود نیاز دارید، برای همیشه ارائه می دهد. این کتاب پیشگامانه که توسط روانشناس بالینی کاترین پیتمن و عصب روانشناس بالینی ویلیام یانگز نوشته شده است نشان می دهد که چگونه عملکردهای عصبی در مغز شما منجر به وسواس، اجبار و اضطراب می شود. همچنین هزاران راهبردهای مقابله ای موثر و اثبات شده را پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کند تا بدترین علائم خود را مدیریت کنید - از جمله آرامش، ورزش، عادات خواب سالم، بازسازی شناختی، انحراف شناختی، حواس پرتی و تمرکز حواس. مغز قدرتمند است و هر چه بیشتر برای تغییر نحوه پاسخگویی به افکار وسواسی تلاش کنید، انعطاف پذیرتر خواهید شد. اگر می‌خواهید فرآیندهای مغزی را که در ریشه افکار وسواسی شما قرار دارند، دوباره سیم‌کشی کنید، این کتاب همه چیزهایی را که برای شروع امروز نیاز دارید، دارد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Rewire the brain processes that cause obsessions and compulsions—and take back your life! If you’ve ever wondered why you seem to get trapped in an endless cycle of obsessive, compulsive thoughts, you don’t have to wonder anymore. Grounded in cutting-edge neuroscience and evidence-based cognitive behavioral therapy (CBT), Rewire Your OCD Brain will show you how and why your brain gets stuck in a loop of obsessive thinking, uncertainty, and worry; and offers the tools you need to short-circuit this response and get your symptoms under control—for good. Written by clinical psychologist Catherine Pittman and clinical neuropsychologist William Youngs, this groundbreaking book will show how neurological functions in your brain lead to obsessions, compulsions, and anxiety. You’ll also find tons of proven-effective coping strategies to help you manage your worst symptoms—including relaxation, exercise, healthy sleep habits, cognitive restructuring, cognitive defusion, distraction, and mindfulness. The brain is powerful, and the more you work to change the way you respond to obsessive thoughts, the more resilient you’ll become. If you’re ready to rewire the brain processes that lie at the root of your obsessive thoughts, this book has everything you need to get started today.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Le grand livre de ma grossesse

دانلود کتاب A Short History of Sociological Thought

دانلود کتاب The Collected Works of Ambrose Bierce, Volume 8

دانلود کتاب Microscopy, Optical Spectroscopy, and Macroscopic Techniques

دانلود کتاب L’imaginaire de la parenté dans les romans arthuriens (XIIe-XIVe siècles): Colloque international, Centre d’Études Supérieures de Civilisation Médiévale de l’Université de Poitiers (12 et 13 juin 2009)