دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Revive
دانلود کتاب احیای
مشخصات کتاب
Revive
ویرایش:
نویسندگان: Lipman. Frank
سری:
ISBN (شابک) : 9781416549413, 9781416594529
ناشر: Touchstone
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 37,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Revive به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب احیای نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب احیای
قسمت اول. خرج کردی؟ : صرف: اپیدمی خستگی -- آماده سازی -- قسمت دوم. شش هفته شفا: برنامه ترمیمی صرف شده: هفته 1: تغذیه -- هفته 2: حرکت -- هفته 3: سازگاری -- هفته 4: رهاسازی -- هفته 5: تعادل -- هفته 6: حفظ -- قسمت سوم. خرج نشده ماندن: اکنون چه باید کرد -- عیب یابی -- قسمت چهارم. غذا خوردن برای تسکین خرج: یادداشت شخصی از جانیس - غذاهایی برای تجدید - دستور العمل هایی برای تجدید.؛ خستگی، درد بی دلیل کمر و مفاصل، حواس پرتی، تحریک پذیری، بی خوابی و مشکلات گوارشی باعث می شود بسیاری از ما احساس خرج کنیم - و وجود دارد بدون قرص این احساس عمیق ناخوشی عمومی بخشی از روند طبیعی پیری نیست. در اینجا، دکتر لیپمن راه حلی برای مبارزه با سندرمی که او آن را «سپنت» می نامد، ارائه می دهد. او چیزهایی را در زندگی مدرن که منجر به تخلیه انرژی می‌شوند شناسایی می‌کند و «ضربان روزانه» را ایجاد می‌کند، یک سری اقدامات ساده - مانند خواب، رژیم غذایی، ورزش، تغذیه، مدیتیشن، و آرامش - که خوانندگان می‌توانند انجام دهند. برای ترمیم سیستم های تحت استرس خود و تغذیه بدن و ذهن آنها. هرکسی که برنامه روزانه او را دنبال کند، احساس انرژی، سرزنده و جوان‌تر می‌کند. با یک برنامه تغذیه با دستور العمل ها، عکس هایی از تمرینات و کشش های مبتنی بر تحقیق، و حکمت حاصل از سی سال فعالیت پزشکی دکتر لیپمن، اسپنت خوانندگان را دوباره با ریتم های طبیعی بدن خود در تماس قرار می دهد و آنها را با یک عمر سلامتی آشنا می کند. --از توضیحات ناشر.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Part I. Are you spent? : Spent: An epidemic of exhaustion -- Prepare -- Part II. Six weeks of healing: the Spent Restorative Program : Week 1: nourish -- Week 2: move -- Week 3: adapt -- Week 4: release -- Week 5: balance -- Week 6: sustain -- Part III. Staying unspent : What to do now -- Troubleshooting -- Part IV. Eating to relieve spent : A personal note from Janice -- Foods for renewal -- Recipes for renewal.;Fatigue, unexplained back and joint pain, distractibility, irritability, insomnia, and digestive problems leave many of us feeling spent--and there is no pill. This profound feeling of general unwellness is not part of the normal aging process. Here, Dr. Lipman offers a solution to combat the syndrome he calls Spent. He identifies the things in modern life that lead to energy depletion, and he creates "Daily Beats," a series of simple actions--such as sleep, diet, exercise, nutrition, meditation, and relaxation--that readers can take to repair their stressed systems and nourish their bodies and minds. Anyone following his day-by-day program will feel energized, vibrant, and younger. With a nutrition plan with recipes, photographs of research-based exercises and stretches, and wisdom from Dr. Lipman's thirty years of medical practice, Spent puts readers back in touch with their bodies' natural rhythms and introduces them to a lifetime of good health.--From publisher description.
فهرست مطالب
Part I. Are you spent? : Spent: An epidemic of exhaustion --
Prepare --
Part II. Six weeks of healing: the Spent Restorative Program : Week 1: nourish --
Week 2: move --
Week 3: adapt --
Week 4: release --
Week 5: balance --
Week 6: sustain --
Part III. Staying unspent : What to do now --
Troubleshooting --
Part IV. Eating to relieve spent : A personal note from Janice --
Foods for renewal --
Recipes for renewal.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
