ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Reverse Back and Shoulder Pain: Effective Home Exercises for Back and Shoulder Pain

دانلود کتاب درد معکوس کمر و شانه: تمرینات خانگی موثر برای کمردرد و شانه

Reverse Back and Shoulder Pain: Effective Home Exercises for Back and Shoulder Pain

مشخصات کتاب

Reverse Back and Shoulder Pain: Effective Home Exercises for Back and Shoulder Pain

دسته بندی: درمان
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری: Reverse Your Pain Book 3 
ISBN (شابک) : 9781673687125 
ناشر:  
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 47,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب درد معکوس کمر و شانه: تمرینات خانگی موثر برای کمردرد و شانه: تمرینات خانگی موثر برای معکوس درد کمر و شانه



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 24


در صورت تبدیل فایل کتاب Reverse Back and Shoulder Pain: Effective Home Exercises for Back and Shoulder Pain به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب درد معکوس کمر و شانه: تمرینات خانگی موثر برای کمردرد و شانه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب درد معکوس کمر و شانه: تمرینات خانگی موثر برای کمردرد و شانه

تمرینات خانگی موثر برای تسکین درد کمر و شانه درد کمر و شانه اغلب نتیجه‌ای است که ما به خاطر دنیای مدرن خود تحمل می‌کنیم، نشستن پشت رایانه، خم شدن روی تلفن‌های هوشمند و خمیده شدن هنگام خواندن یا تماشای تلویزیون. آیا می توانید برای غلبه بر این بیماری های مکرر که تقریباً اجتناب ناپذیر به نظر می رسند کاری انجام دهید؟ آره! این کتاب راه‌هایی را بررسی می‌کند که افراد می‌توانند به ماهیچه‌های خود آسیب برسانند و گزینه‌هایی برای غلبه بر عادت‌های ضعیف و تقویت عضلات خود را بررسی می‌کنند. این شامل پیشنهاداتی برای اجتناب از انجام کارهای تکراری و طولانی مدت، همراه با وضعیت بهتر نشستن و خوابیدن است. اطلاعات و تمرینات نشان داده شده راهنمایی برای مراقبت از خود در خانه برای ایجاد یک سبک زندگی سالم‌تر است. با این استراتژی ها و روش ها آشنا خواهید شد: تمرینات برای سندرم ضربدر بالا تسکین برای تکست های گردن و گردن استرس های وضعیتی که بر شانه ها تأثیر می گذارد تمریناتی برای بهبود شانه های گرد چگونه گره های بین تیغه های شانه را ذوب کنیم تمرینات شانه منجمد بیماری نشستن و کمردرد را بررسی کنید نحوه درمان و پیشگیری از اسپاسم کمر تمرینات سریع و موثر کمردرد تمرینات اصلاحی قدم به قدم را که می توانید در خانه انجام دهید تا درد کمر و شانه خود را معکوس کنید، یاد بگیرید تا بتوانید زندگی سالم تر و هماهنگ تری داشته باشید!


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Effective Home Exercises for Relieving Back and Shoulder Pain Back and shoulder pain is often the result we endure because of our modern world, sitting at computers, hunched over smartphones, and slouching while we read or watch TV. Can you do anything to overcome these frequent ailments that seem to be almost unavoidable? Yes! This book explores ways that people can damage their muscles and options to overcome poor habits and strengthen their muscles. This includes suggestions for avoiding repetitive, prolonged tasks, along with better sitting and sleeping positions. The information and illustrated exercises provide guidance to take care of yourself at home to create a healthier lifestyle. You’ll learn about these strategies and methods: Exercises for upper crossed syndrome Relief for text neck and neck cricks Postural stresses that affect shoulders Exercises to improve rounded shoulders How to melt knots between the shoulder blades Frozen shoulder exercises Explore sitting disease and back pain How to treat and prevent back spasms Quick and effective low back pain exercises Learn the step-by-step corrective exercises you can do at home to reverse your back and shoulder pain,, so that you can live a healthier and more harmonious life!



فهرست مطالب

INTRODUCTION
CAN MASSAGE HELP GET RID OF KNOTS IN YOUR BACK?
UPPER CROSSED SYNDROME AND HOW TO FIX IT
THREE POSTURAL STRESSES THAT MESS UP YOUR SHOULDERS
UPPER CROSSED SYNDROME EXERCISE ROUTINE
SEVEN RESISTANCE BAND EXERCISES FOR CORRECTING ROUNDED SHOULDERS
HOW TO MELT STUBBORN KNOTS BETWEEN THE SHOULDER BLADES
THE SECRET TO THAWING OUT A FROZEN SHOULDER
WHAT ARE THE COMMON SIGNS OF A FROZEN SHOULDER?
HOW LONG CAN A SHOULDER STAY FROZEN?
TWO SURGERY-FREE WAYS TO TREAT A FROZEN SHOULDER
SEVEN FROZEN SHOULDER EXERCISES
THE SITTING DISEASE AND BACK PAIN
HOW CAN SITTING TOO MUCH CAUSE BACK PAIN?
DOCTOR-RECOMMENDED TREATMENTS
HOW TO TREAT AND PREVENT FUTURE BACK SPASMS
NINE EXERCISES TO HELP ERASE LOW BACK PAIN
DISCOVER ALL THE EXERCISES THAT MELTED AWAY MY BACK PAIN
REFERENCES
ABOUT THE AUTHOR
OTHER BOOKS BY MORGAN SUTHERLAND, L.M.T.




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی