دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید
در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب
از ساعت 7 صبح تا 10 شب
ویرایش:
نویسندگان: Katovsky. Bill
سری:
ISBN (شابک) : 9780738212319, 0738214434
ناشر: Da Capo Lifelong, Perseus Running [distributor]
سال نشر: 2011
تعداد صفحات: 321
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
کلمات کلیدی مربوط به کتاب بازگشت به تناسب اندام: بازگشت به فرم پس از آسیب، بیماری یا عدم تحرک طولانی مدت: ورزشکاران -- توانبخشی ، آسیب های ورزشی -- پیشگیری ، آمادگی جسمانی ، آسیب های ورزشی -- پیشگیری ، ورزشکاران -- توانبخشی
در صورت تبدیل فایل کتاب Return to fitness: getting back in shape after injury, illness, or prolonged inactivity به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بازگشت به تناسب اندام: بازگشت به فرم پس از آسیب، بیماری یا عدم تحرک طولانی مدت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
زمانی که من واقعاً تناسب اندام داشتم... تبدیل شدن به یک مرد آهنی: چگونه این مسابقه زندگی من را تغییر داد -- سالهای از دست رفته: سلامتی و تناسب اندام من برای یک دهه به سمت پایین رفت -- لذت دویدن (و راه رفتن). اما در ابتدا زیاده روی نکنید! -- آسیب جسمانی: مقابله با موفقیت دشمن شماره یک ورزشکار -- آسیب روانی: مبارزه با افسردگی با ورزش -- بازگشت به دوچرخه: آشنایی مجدد از دیرباز -- انگیزه: سالن های ورزشی، ابزارها، هدف گذاری و چگونگی هالیوود تناسب اندام - ایجاد یک پایه هوازی و قدرتی: انجام آن به روش صحیح - همه چیز در مورد پیری: چگونه بدن ما در طول زمان تغییر می کند - رژیم غذایی و تغذیه: آنچه برای داشتن بدنی سالم باید بدانید - همه چیز در مورد چربی بدن: قبل از اینکه روی ترازو قدم بردارید -- بازگشت به تناسب اندام مانند دویدن از یک کوه بود.
When I was really fit ... becoming an Ironman: how this race changed my life -- The lost years: my health and fitness spiraled downward for a decade -- The joy of running (and walking); but don't overdo it at first! -- The physical injury: successfully addressing the athlete's number-one nemesis -- Mental injury: fighting depression with exercise -- Getting back on the bike: a reacquaintance long overdue -- Motivation: gyms, gizmos, goal-setting, and how Hollywood stays fit -- Building an aerobic and strength base: doing it the right way -- All about aging: how our bodies change over time -- Diet and nutrition: what you need to know for a healthy body -- All about body fat: before you step on the scale -- The climb back to fitness was like running up a mountain.
When I was really fit ... becoming an Ironman: how this race changed my life --
The lost years: my health and fitness spiraled downward for a decade --
The joy of running (and walking)
but don\'t overdo it at first! --
The physical injury: successfully addressing the athlete\'s number-one nemesis --
Mental injury: fighting depression with exercise --
Getting back on the bike: a reacquaintance long overdue --
Motivation: gyms, gizmos, goal-setting, and how Hollywood stays fit --
Building an aerobic and strength base: doing it the right way --
All about aging: how our bodies change over time --
Diet and nutrition: what you need to know for a healthy body --
All about body fat: before you step on the scale --
The climb back to fitness was like running up a mountain.