مشخصات کتاب

Retrain Your Anxious Brain: Practical and Effective Tools to Conquer Anxiety

ویرایش:  
نویسندگان: John Tsilimparis. Daylle Deanna Schwartz  
سری:  
ISBN (شابک) : 0373892918, 9780373892914 
ناشر: Harlequin 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 265 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Retrain Your Anxious Brain: Practical and Effective Tools to Conquer Anxiety به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب عقب ماندگی ذهن شما: ابزارهای عملی و موثر برای تسخیر اضطراب نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب عقب ماندگی ذهن شما: ابزارهای عملی و موثر برای تسخیر اضطراب

اضطراب را قبل از شروع کنترل کنید 

مشکل در خواب، حملات پانیک، گره در شکم، نگرانی بیش از حد، شک و تردید، فوبیااضطراب اشکال و اندازه‌های مختلفی دارد و میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما دیگر لازم نیست رنج بکشید. در Retrain Your Anxious Brain، جان تسیلیمپاریس، درمانگر مشهور و متخصص اضطراب، MFT، برنامه پیشگامانه ای را که برای کمک به صدها نفر (از جمله خودش) ایجاد کرده است را به اشتراک می گذارد تا خود را از اضطراب فلج کننده رها کنند و زندگی سالم تر و شادتری داشته باشند.

رویکرد نوآورانه Tsilimparis به جای درمان یا پنهان کردن علائم، به شما کمک می‌کند تا محرک‌های اضطراب را شناسایی کرده و آن‌ها را کوتاه کنید تا بتوانید اضطراب را قبل از شروع آن متوقف کنید. این طرح قابل تنظیم به شما می‌آموزد که چگونه: 

• افکار ثابتی را که می‌توانند باعث اضطراب شوند تغییر دهید 

• سیستم‌های اعتقادی شخصی موجود خود را تنظیم کنید 

• ایده واقعیت اجماع را به چالش بکشید < BR>
• ذهن دوگانه خود را متعادل کنید 

• آگاهانه واقعیت خود را خلق کنید

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Control Anxiety Before it Begins 

Trouble sleeping, panic attacks, knots in your stomach, excessive worry, doubts, phobias—anxiety comes in many shapes and sizes, and affects millions of people. But you don't have to suffer anymore. In Retrain Your Anxious Brain, renowned therapist and anxiety expert John Tsilimparis, MFT, shares the groundbreaking program he's created to help hundreds of people (himself included) free themselves from crippling anxiety and live healthier, happier lives. 

Rather than just treating or masking symptoms, Tsilimparis's innovative approach helps you identify and short-circuit anxiety triggers, so that you can stop anxiety before it starts. This customizable plan teaches you how to: 

• Alter the fixed thoughts that can cause anxiety 

• Adjust your existing personal belief systems 

• Challenge the idea of consensus reality 

• Balance your dualistic mind 

• Consciously create your own reality

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Secure Your Network For Free : Using Nmap, Wireshark, Snort, Nessus, and MRGT

دانلود کتاب Courtyard kitchen: recipes and growing tips for herbs and potted fruits

دانلود کتاب Interventional Radiology for Medical Students

دانلود کتاب Mozart: a Life

دانلود کتاب The Killing of Karen Silkwood: The Story Behind the Kerr-McGee Plutonium Case