Rest Is the New Sport: Identify Your Fatigue, Improve Your Recovery, Decrease Your Biological Cost

برنامه‌های بهداشتی و کتاب‌های آموزشی هزاران نفر را به ورزش بیشتر، خوردن غذای سالم‌تر و غیره سوق می‌دهند... مشکل بزرگ: هدف آنها درمان یک بدن بدون خستگی و جهانی است. و آنها در مسیر اشتباهی حرکت می کنند. این کتاب به شما می آموزد که در مواجهه با استرس، زندگی پرمشغله یا دنبال کردن یک برنامه ورزشی به نیازهای منحصر به فرد بدن خود احترام بگذارید. درک نحوه تمرین، خوردن یا خوابیدن کورکورانه از توصیه های استاندارد برای توده ها پیروی نمی کند، بلکه آگاهی از آنچه شما را خسته می کند و نحوه برخورد با آن است. شما می توانید با هماهنگ کردن زندگی خود با نیازهای فردی خود در هر لحظه خاص، به بدنی آرام برسید. به این ترتیب، ورزش، آرامش، خواب و تغذیه مناسب در نهایت آنچه را که باید انجام دهند انجام می دهند: انرژی کافی برای زندگی با ظرفیت کامل و شکوفایی به شما می دهند

Health programs and training books push thousands of people to exercise more, eat healthier food etc... The big problem: they are aimed to treat a non-fatigued, universal body. And they're heading in the wrong direction. This book teaches you to respect your body's unique needs while dealing with stress, a busy life or following an exercise program. Understanding how to train, eat or sleep isn't blindly following standard advise for the masses, it is to become aware of what makes YOU tired and how to deal with it. You can achieve a rested body by aligning your life with your individual needs at each particular moment. This way, exercise, relaxation, sleep and proper nutrition finally do what they're meant to do: give you enough energy to live your life in full capacity and thrive