مشخصات کتاب

Relax Your Neck, Liberate Your Shoulders: The Ultimate Exercise Program for Tension Relief

ویرایش: 1 
نویسندگان: Eric Franklin  
سری:  
ISBN (شابک) : 0871272482, 9780871272485 
ناشر: Princeton Book Company 
سال نشر: 2002 
تعداد صفحات: 114 
زبان: English  
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 19 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Relax Your Neck, Liberate Your Shoulders: The Ultimate Exercise Program for Tension Relief به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب گردن خود را شل کنید، شانه های خود را آزاد کنید: برنامه ورزشی نهایی برای کاهش تنش نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب گردن خود را شل کنید، شانه های خود را آزاد کنید: برنامه ورزشی نهایی برای کاهش تنش

این اثر، بر اساس یک تکنیک شناخته شده که قبلاً توسط ورزشکاران و معلمان رقص به نام ایدوکینزیس استفاده شده است، در مورد چگونگی انتقال دائمی درد به سلامتی است. استرس داشتم و وقت نداشتم و بار دیگر گردنمان درد می کند و شانه هایمان تنش می کند. چه کنیم تا دائما انعطاف پذیرتر شویم و با آرامش و بدون تنش با چالش های روزانه روبرو شویم. تمرین‌های این کتاب که توسط اریک فرانکلین تهیه شده است باعث می‌شود که به شیوه‌ای بازیگوش شل و آرام شوید و سبکی افزایش یافته را هم در بدن و هم در روح کشف کنید. این تمرینات را می توان برای هدف قرار دادن مشکلات خاص مورد استفاده قرار داد، اما همچنین در تبدیل درد به تندرستی بسیار موثر است. تصویربرداری و لمس کلیدهای این رویکرد منحصر به فرد برای از بین بردن سفتی و درد در گردن و شانه ها، با تمرینات ساده و موثر است که می تواند در خانه، محل کار یا در سفر انجام شود. انواع تکنیک های ارائه شده را آزمایش کنید و آنهایی را انتخاب کنید که بهترین کار را دارند. کسانی که از درد بالای بدن رنج می برند یاد خواهند گرفت که چگونه علائم اولیه تنش را تشخیص داده و ریشه کن کنند. ارتباط بین حالات عاطفی و تنش را درک کنید. در موقعیت های استرس زا با آرامش و بدون کشش عضله جان سالم به در ببرید. دریابید که چگونه بهبود هم‌ترازی سر، گردن و شانه‌ها فشار روی ماهیچه‌ها و مفاصل را کاهش می‌دهد و هاله‌ای از اعتماد به نفس و سلامت را افزایش می‌دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

This work, based on an established technique already used by athletes and teachers of dance called ideokinesis, is about how to transfer pain permanently into well-being. Were stressed out and have no time. And, once again, our necks are sore and our shoulders are tense. What can we do to become more permanently flexible, and to face daily challenges more calmly and without tension. The exercises in this book developed by Eric Franklin make it possible to become loose and relaxed in a playful way, and to discover increased lightness in both body and soul. The exercises can be used to target specific problems, but are also very effective in transforming pain into well-being. Imagery and touch are the keys to this unique approach to eliminating stiffness and pain in the neck and shoulders, with simple and effective exercises that can be done at home, on the job, or while travelling. Experiment with the variety of techniques presented and choose those that work the best. Sufferers of upper body pain will learn how to detect and eradicate early signs of tension. Understand the connection between emotional states and tension. Survive stressful situations calmly and without tensing a muscle. Discover how improving the alignment of the head, neck and shoulders will ease the strain on muscles and joints and promote an aura of confidence and health.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Well-Trained Mind: A Guide to Classical Education at Home

دانلود کتاب They Went Out from Us. The Identity of the Opponents in First John

دانلود کتاب Bernoulli Potential in Superconductors

دانلود کتاب Distribuzione di terre nell’antica Grecia

دانلود کتاب Sex Differences in Reading and Math Test Scores of Children: A Heterodoxical Model (Monographs in the Psychology of Education)