دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Rebound: regain strength, move effortlessly, live without limits at any age
دانلود کتاب بازگشت: قدرت را بازیابید، بدون زحمت حرکت کنید، بدون محدودیت در هر سنی زندگی کنید
مشخصات کتاب
Rebound: regain strength, move effortlessly, live without limits at any age
ویرایش: First edition نویسندگان: Lomakka. Jussi, Low. Jesse Lopez, Park. Peter سری: ISBN (شابک) : 9780738219509, 0738234001 ناشر: Da Capo Press سال نشر: 2018;2017 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 298 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 29,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب بازگشت: قدرت را بازیابید، بدون زحمت حرکت کنید، بدون محدودیت در هر سنی زندگی کنید: ورزش، سلامت، سلامت و تناسب اندام / زندگی سالم، سلامت و تناسب اندام / کل نگری، سلامت و تناسب اندام / مرجع، پزشکی / پزشکی پیشگیری، آثار محبوب، کتاب های الکترونیکی، سلامت -- آثار محبوب
در صورت تبدیل فایل کتاب Rebound: regain strength, move effortlessly, live without limits at any age به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بازگشت: قدرت را بازیابید، بدون زحمت حرکت کنید، بدون محدودیت در هر سنی زندگی کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بازگشت: قدرت را بازیابید، بدون زحمت حرکت کنید، بدون محدودیت در هر سنی زندگی کنید
مقدمه صفحه عنوان؛ کپی رایت؛ فهرست مطالب؛ تقدیم ها; پیشگفتار پیتر پارک؛ مقدمه پیتر پارک، جسی لوپز لو و جوسی لومکا. قدردانی ها؛ > بخش اول: ریباندینگ 5X. فصل اول: تغذیه; فصل دوم: کاردیو; فصل سوم: حرکت; فصل چهارم: قدرت; فصل پنجم: بازیابی. > بخش دوم: نحوه آموزش راه برگشتی. فصل ششم: تنش برای استحکام. فصل هفتم: تمرین حرکت; > بخش سوم: تمرینات. فصل هشتم: ساحل شرقی; فصل نهم: رومرو کانیون; فصل دهم: Rincon; فصل یازدهم: جبل الطارق; فصل دوازدهم: نه مسیر؛ از یکی از بهترین مربیان در جهان و نویسنده همکار بنیاد: یک برنامه تمرینی کامل بدن که بر تناسب اندام عملکردی برای یادگیری مجدد الگوهای حرکتی صحیح و تمرین مجدد عضلات مرکزی بدن تمرکز دارد تا بتوانید از فعالیتی بدون درد و پر جنب و جوش لذت ببرید. سبک زندگی. پیتر پارک یک مربی معمولی است که با ورزشکاران حرفه ای (جاستین ورلندر، جیانکارلو استانتون) و افراد مشهور (متیو مک کانهی، ماریا شرایور، راب لو) کار کرده است. پارک خود سه بار برنده سخت ترین مسابقات سه گانه جهان است. همانطور که یکی از مشتریانش می‌گوید، «داشتن پیتر به‌عنوان مربی، به نوعی مانند این است که بیل گیتس را به عنوان معلم علوم کامپیوتر خود داشته باشید». تحرک، و آزادی حرکت، و اینکه چه کسی می خواهد همه اینها را پس بگیرد. برنامه اثبات شده پارک به خوانندگان کمک می کند تا با یادگیری حرکات کاربردی که برای بازآموزی الگوهای ضعیف طراحی شده اند، تناسب اندام خود را بازیابی کنند. با مجموعه‌ای از تمرین‌هایی که بر روی یکدیگر ساخته می‌شوند، خوانندگان یاد می‌گیرند که تمام بدن را با هم کار کنند، هسته مرکزی بدن را بازیابی کنند و حرکت بدون درد را دوباره به دست آورند تا واقعاً یک زندگی بدون محدودیت داشته باشند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Intro; Title Page; Copyright; Table of Contents; Dedications; Foreword by Peter Park; Introduction by Peter Park, Jesse Lopez Low and Jussi Lomakka; Acknowledgments; > PART ONE: REBOUNDING 5X; Chapter One: Nutrition; Chapter Two: Cardio; Chapter Three: Movement; Chapter Four: Strength; Chapter Five: Recovery; > PART TWO: HOW TO TRAIN THE REBOUND WAY; Chapter Six: Tensioning for Strength; Chapter Seven: Movement Practice; > PART THREE: THE WORKOUTS; Chapter Eight: East Beach; Chapter Nine: Romero Canyon; Chapter Ten: Rincon; Chapter Eleven: Gibraltar; Chapter Twelve: Nine Trails;From one of the best trainers in the world and coauthor of Foundation: a total body workout program that focuses on functional fitness for relearning correct movement patterns and retraining your core so you can enjoy a pain-free, vibrantly active lifestyle. Peter Park is a go-to trainer who has worked with pro athletes (Justin Verlander, Giancarlo Stanton) and celebrities (Matthew McConaughey, Maria Shriver, Rob Lowe). Park himself is a three-time World's Toughest Triathlon Winner. As one of his clients says, "Having Peter as your trainer is kind of like having Bill Gates as your computer science teacher." Now Park and his team bring their expertise to anyone who spends long hours at work, has lost strength, mobility, and freedom of movement, and who wants to get it all back. Park's proven program will help readers reclaim fitness by learning functional movements designed to retrain poor patterns. With a series of workouts that build upon one another, readers will learn to get the whole body working together, restoring the core and regaining pain-free movement to truly live a life without limits.
فهرست مطالب
Intro
Title Page
Copyright
Table of Contents
Dedications
Foreword by Peter Park
Introduction by Peter Park, Jesse Lopez Low and Jussi Lomakka
Acknowledgments
>
PART ONE: REBOUNDING 5X
Chapter One: Nutrition
Chapter Two: Cardio
Chapter Three: Movement
Chapter Four: Strength
Chapter Five: Recovery
>
PART TWO: HOW TO TRAIN THE REBOUND WAY
Chapter Six: Tensioning for Strength
Chapter Seven: Movement Practice
>
PART THREE: THE WORKOUTS
Chapter Eight: East Beach
Chapter Nine: Romero Canyon
Chapter Ten: Rincon
Chapter Eleven: Gibraltar
Chapter Twelve: Nine Trails Chapter Thirteen: Saturday MorningEpilogue
Also by Peter Park
Praise for ""Peter Park
Index
