مشخصات کتاب

Racing Wisely: A Practical and Philosophical Guide to Performing at Your Personal Best

ویرایش:  
نویسندگان: Rountree. Sage Hamilton  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781890586294, 1890586293 
ناشر: Sage Tree, LLC;TIPS Technical Pub 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 987 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب مسابقه عاقلانه: راهنمای عملی و فلسفی برای انجام بهترین عملکرد شخصی: دویدن -- فلسفه ، دویدن -- آموزش ، مسابقات دویدن ، غیرداستانی ، دویدن -- آموزش ، دویدن -- فلسفه

در صورت تبدیل فایل کتاب Racing Wisely: A Practical and Philosophical Guide to Performing at Your Personal Best به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مسابقه عاقلانه: راهنمای عملی و فلسفی برای انجام بهترین عملکرد شخصی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مسابقه عاقلانه: راهنمای عملی و فلسفی برای انجام بهترین عملکرد شخصی

عاقلانه مسابقه دهید تا به بهترین های شخصی خود برسید. شما ماه ها برای مسابقه اوج خود تمرین کرده اید. وقتی روز بزرگ فرا رسد، چگونه اجرا خواهید کرد؟ اگر نتوانید برنامه مسابقه خود را اجرا کنید و با اتفاقات پیش بینی نشده کنار بیایید، تمام تمرینات در جهان بی فایده است و اگر با نگرش درست به روز مسابقه نزدیک شوید، می توان بر تمرینات زیرسطحی غلبه کرد. چه تازه وارد مسابقه شده باشید و چه از عملکرد ضعیف یا شکست ناامید شده اید، Racing Wisely ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد - از کاربردی تا فلسفی - تا بهترین عملکرد را داشته باشید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه: *مسابقه مناسب را با توجه به نقاط قوت شخصی خود انتخاب کنید *خود را در تمرین برای شناسایی سرعت و تلاش مناسب مسابقه بسنجید *برنامه مسابقه بنویسید که به شما کمک کند احساس آرامش، آمادگی و کنترل داشته باشید *انرژی خود را مدیریت کنید. هفته، روزها و ساعت‌های قبل از مسابقه *به‌درستی گرم شوید تا در بهترین حالت خود مسابقه دهید *برای مسابقه‌های هر مسافت به‌درستی سرعت دهید *برای بهترین زمان شخصی مسابقه دهید، یا به صورت رقابتی برای مکان مسابقه دهید. بهترین شخصی بعدی Coach Sage Rountree نکات دقیق و ابزارهای سرعتی را برای ورزشکارانی که در مسابقات استقامتی از جمله مسابقات در آبهای آزاد، مسابقات دوچرخه سواری، پیست، جاده، و تریل دویدن، مسابقات چند ورزشی، و مسابقات ماجراجویی شرکت می کنند، ارائه می دهد. یاد بگیرید همانطور که به بهترین شکل شخصی خود مسابقه می دهید، برنامه ریزی و اجرای کامل را انجام دهید، و ابزارهایی را برای بهترین استفاده از هر موقعیتی که در روز مسابقه پیش می آید به دست آورید. عاقلانه مسابقه دادن را بیاموزید: از تجربیات خود برای قوی‌تر شدن، سریع‌تر حرکت کردن و زمانی که واقعاً مهم است استفاده کنید. تاییدیه ها "سیج رانتری در پر کردن شکاف های راهنمایی برای ورزشکاران استقامتی حرفه ای ایجاد کرده است، و او این کار را دوباره با این راهنمای جامع و عملی انجام داده است. چه هدف معمول مسابقه شما پایان دادن باشد و چه برنده شدن، خرد جمع آوری شده سیج به شما این کار را می کند. پیشرفت بزرگی برای عملکرد مداوم در بهترین حالت شخصی خود در مسابقات. -از پیشگفتار مت فیتزجرالد، نویسنده وزن مسابقه و قوانین جدید تغذیه ماراتن و نیمه ماراتن "دوندگان زمان زیادی را صرف تمرین می کنند: هفته به هفته. گاهی اوقات، به نظر می رسد که این تنها چیزی است که ما در مورد آن صحبت می کنیم. هدف نهایی مسابقه است. متأسفانه، ما همیشه به اندازه برنامه ریزی تمرینات خود برای برنامه ریزی یک مسابقه موفق از خود وفاداری نمی کنیم. Racing Wisely آن عنصر غالباً از دست رفته در آمادگی مسابقه را فراهم می کند و به دوندگان کمک می کند تا تمام تمرینات عالی خود را به انجام برسانند. هنگامی که مسابقه حساب می شود، استفاده خوب است. سیج رونتری عملکرد را درک می کند، و این راهنما برای ورزشکاران هدف گرا بسیار ارزشمند خواهد بود." -گرگ مک میلان، مربی، مک میلان دویدن، و نویسنده کتاب YOU (Only Faster) "مسابقه عاقلانه دقیقاً همان چیزی را ارائه می دهد که از یک یوگی-دونده-سه گانه باهوش انتظار دارید: بینش متفکرانه در مورد اهداف، مقاصد و اقدامات گفته شده در یک گفتگوی جذاب، من عاشق این هستم که این کتاب توصیه‌های عملی و فلسفی را برای طیف وسیعی از ورزشکاران ارائه می‌کند، از رقبای هدف‌محور جدی گرفته تا ورزشکاران گاه به گاه تجربی‌تر، اما به همان اندازه پرشور. افزودنی عالی به کتابخانه دوندگان متفکر." -تیش همیلتون، سردبیر اجرایی، دنیای دونده

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Race wisely to achieve your personal best. You've trained for your peak race for months. When the big day comes, how will you perform? All the training in the world is useless if you can't execute your race plan and cope with unforeseen events, and subpar training can be overcome if you approach race day with the right attitude. Whether you are new to racing or have been frustrated by underperformance or setbacks, Racing Wisely gives you tools-from the practical to the philosophical-to perform to the best of your ability. You'll learn how to: *Choose the right race for your personal strengths *Test yourself in training to identify the right race pace and effort *Write a race plan that helps you feel calm, prepared, and in control *Manage your energy in the week, days, and hours before the race *Warm up properly to race at your best *Pace correctly for races of every distance *Race for a personal-best time, or race competitively for place *Recover physically and mentally to set up your next personal best Coach Sage Rountree provides concrete tips and pacing tools for athletes racing endurance events including open-water races, bike races, track, road, and trail running, multisport races, and adventure races. Learn to plan and execute perfect pacing as you race to your personal best, and gain tools to make the best of whatever situation emerges on race day. Learn to race wisely: to use your experience to grow stronger, to move faster, and to come through when it really counts. Endorsements "Sage Rountree has made a career of filling the gaps in guidance for endurance athletes, and she has done it again with this comprehensive and practical guide. Whether your usual race goal is to finish or to win, Sage's collected wisdom will give you a huge boost toward consistently performing at your personal best in competition. Whatever is holding you back from racing as well as you could, you will find a way through it in these pages." -from the foreword by Matt Fitzgerald, author of Racing Weight and The New Rules of Marathon and Half Marathon Nutrition "Runners spend so much time on training: week after week after week. Sometimes, it seems that that's all we talk about. But the end goal is the race. Unfortunately, we don't always put in the same dedication to planning a successful race as we do planning our training. Racing Wisely provides that often missing ingredient of race preparation and will help runners put all their great training to good use when it counts-the race. Sage Rountree understands performance, and this guide will prove invaluable for goal-oriented athletes." -Greg McMillan, coach, McMillan Running, and author of YOU (Only Faster) "Racing Wisely delivers exactly what you hope for from a smart yogi-runner-triathlete: thoughtful insight about goals, intentions, and actions told in an engagingly conversational, down-to-earth style. I love that this book offers practical and philosophical advice for the whole spectrum of athletes, from serious goal-driven competitors to more experiential but just as passionate casual athletes. A great addition to the thinking runner's library." -Tish Hamilton, Executive Editor, Runner's World

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Happy Hormones, Slim Belly: Over 40? Lose 7 lbs. the First Week, and Then 2 lbs. Weekly—Guaranteed

دانلود کتاب Die Arbeit nach der Lehre der Bibel

دانلود کتاب Anticipatory Action in Self-Defence: Essence and Limits under International Law

دانلود کتاب 3 Idiots – Incredible India on A Plate: Indian Recipes That Define the Culture

دانلود کتاب Mac OS X Lion for Dummies