Quitting Smoking For Dummies

تصمیم برای ترک سیگار به دور از تصمیم معمولی است. ترک سیگار شامل تعهد کامل شماست. باید به اولویت شماره یک شما تبدیل شود. با جمع‌آوری تمام حمایت‌هایی که می‌توانید دریافت کنید، باید تصمیم بگیرید که شعله‌ی غرایز بقا، اعتقاد به آینده‌ای سالم و قدرت اراده و ایمان خود را به اینکه می‌توانید و می‌توانید ترک کنید، روشن کنید.

هر چه زودتر سیگار را ترک کنید. ، شانس شما برای اجتناب از برخی از عواقب ناخوشایند سیگار کشیدن بیشتر است. بدن و مغز شما تقریباً بلافاصله شروع به بهبود می کنند. هوس سیگار کنار، بدن شما می‌خواهد سیگار را ترک کند، و لحظه‌ای که دود را ترک می‌کنید، سیستم تنفسی شما شروع به تخلیه می‌کند. در اینجا فقط چند مورد از فوایدی که می توانید از ترک این عادت به دست آورید آورده شده است:

• زندگی طولانی تر با خطر کمتر سرطان و سایر بیماری های کشنده
• دیگر گلودرد، احتقان ریه ها و سرفه های مداوم وجود ندارد< li>قابلیت ورزش و \"بازگشت به فرم\"
• نفس قابل بوسیدن و لباس هایی که بوی ...

The decision to quit smoking is far from a casual one. Quitting smoking involves your complete commitment; it must become your number-one priority. Mustering all the support you can get, you need to decide to turn up the flame on your survival instincts, your belief in a healthy future, and your will power and faith that you can and will quit.

The sooner you stop smoking, the better your chances of avoiding some of the unwelcome consequences of smoking. You body and brain begin to recover almost immediately. Cigarette cravings aside, your body wants to stop smoking, and the moment you cut loose the smokes, your respiratory system begins to clear itself out. Here are just a few of the benefits you can reap from kicking the habit:

• A longer life with a lower risk of cancer and other deadly diseases
• No more sore throats, congested lungs, and persistent cough
• The ability to exercise and "get back into shape"
• Kissable breath and clothes that don't smell like...