Quick & Easy Ketogenic Cooking

ویرایش: 1 
نویسندگان: Maria Emmerich  
سری:  
ISBN (شابک) : 1628601000, 9781628601008 
ناشر: Victory Belt Publishing 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 53,000

با آشپزی سریع کتوژنیک، ماریا امریک، متخصص تغذیه و وبلاگ نویس محبوب مواد غذایی، حدس و گمان را از پخت و پز کتوژنیک حذف می کند.

رژیم کتوژنیک چیست؟ این روشی برای غذا خوردن است که بدن شما را از قند سوزی به چربی سوزی تغییر می دهد. این همچنین یک راه انقلابی برای حمایت از سلامتی بهتر است — می‌تواند همه چیز را از صرع گرفته تا چاقی و بیماری‌های خودایمنی و موارد دیگر بهبود بخشد.

اگر می‌خواهید رژیم کتوژنیک را امتحان کنید، اما مشغله، استرس دارید و در مورد چگونگی تنظیم آن مطمئن نیستید. رژیم غذایی شما برای چربی سوزی بدن شما، این کتاب برای شماست. دستور العمل ها نه تنها سریع و ساده آماده می شوند، بلکه به طور خاص برای حمایت از بدن شما در کتوزیس طراحی شده اند تا بتوانید بهبود پیدا کنید. آنها بدون دانه هستند و بر اساس غذاهای واقعی و کامل، مطابق با اصول پالئو ساخته شده اند. به‌علاوه، گزینه‌های زیادی برای کسانی که به دنبال وعده‌های غذایی بدون آجیل، تخم‌مرغ، بدون لبنیات و گیاه‌خواری هستند، وجود دارد.

تهیه وعده‌های غذایی کتوژنیک مقوی و مقوی آسان‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. آشپزی سریع و آسان کتوژنیک به شما نشان می دهد که چگونه.

رژیم کتوژنیک راهی است که بدن شما را وادار می کند تا برای انرژی به شکر وابسته نباشد. وقتی بیشتر انرژی خود را از چربی دریافت می‌کنیم، اتفاق شگفت‌انگیزی رخ می‌دهد – سلامتی ما بالا می‌رود و وزن اضافی کاهش می‌یابد. رژیم کتوژنیک برای دهه‌ها به عنوان درمانی برای صرع استفاده می‌شود و همچنین می‌تواند به درمان چاقی، بیماری قلبی، سندرم متابولیک، بیماری خودایمنی و موارد دیگر کمک کند.

آشپزی سریع کتوژنیک رژیم کتوژنیک را برای همه ساده و قابل دسترس می کند، مهم نیست چقدر مشغله دارید یا تجربه آشپزی زیادی دارید. بعلاوه، با تاکید بر غذاهای واقعی و کامل، برای افرادی که Paleo را دنبال می‌کنند، عالی است، و گزینه‌های بدون آجیل، تخم‌مرغ و لبنیات فراوان آن را برای کسانی که آلرژی یا عدم تحمل غذایی دارند ایده‌آل می‌کند.



BR>آشپزی کتوژنیک سریع و آسان شامل بیش از 170 دستور غذا است، مانند:

پاپورهای بهاری

آلفردوی مرغ

< BR>

شب تاکو بار

دنده های کوتاه شیرین و تند اجاق گاز آهسته

چوب پیتزا

قارچ راگو

لازانیا ماهی تابه ای

سالمون دودی

براونی بی آرد

به علاوه، مقدمه ای بر رژیم کتوژنیک توضیح می دهد که چگونه و چرا کار می کند و چگونه می توان به یک چربی سوز تبدیل شد. همچنین نکات و ترفندهایی برای موفقیت در کتو، پیشنهادهایی برای خوردن کتو در رستوران ها و شش برنامه غذایی - دو هفته ای و چهار ماهانه - وجود دارد تا برنامه ریزی وعده های غذایی بدون دردسر باشد. مهم نیست چقدر مشغله دارید، زمان برای خوب غذا خوردن وجود دارد. سلامتی شما ارزشش را دارد.

With Quick Easy Ketogenic Cooking, nutritionist and popular food blogger Maria Emmerich takes the guesswork out of ketogenic cooking.

What is the ketogenic diet? It's a way of eating that shifts your body from being a sugar burner to being a fat burner. It's also a revolutionary way to support better health—it can improve everything from epilepsy to obesity to autoimmune disease and more.

If you want to try a ketogenic diet but are busy, stressed, and unsure about how to adjust your diet to make your body burn fat, this book is for you. Not only are the recipes fast and simple to prepare, but they're also specifically designed to support your body in ketosis so you can heal. They are grain-free and built around real, whole foods, in keeping with Paleo principles. Plus, there are many options for those looking for  nut-free, egg-free, dairy-free, and vegetarian meals.

It's easier than you think to prepare mouthwatering, nourishing ketogenic meals. Quick Easy Ketogenic Cooking shows you how.

The ketogenic diet is a way of getting your body to stop relying on sugar for energy. When we get most of our energy from fat instead, something amazing happens—our health soars and extra weight falls off. The ketogenic diet has been used as a treatment for epilepsy for decades, and it also can help treat obesity, heart disease, metabolic syndrome, autoimmune disease, and more.

Quick  Easy Ketogenic Cooking makes the ketogenic diet simple and accessible for everyone, no matter how busy you are or how much cooking experience you have. Plus, with its emphasis on real, whole foods, it's perfect for anyone following Paleo, and its abundance of nut-free, egg-free, and dairy-free options make it ideal for those with food allergies or intolerances.

Quick Easy Ketogenic Cooking includes more than 170 recipes, such as:

Spring Popovers

Chicken Alfredo

Taco Bar Night

Slow Cooker Sweet-n-Spicy Short Ribs

Pizza Sticks

Mushroom Ragu

Skillet Lasagna

Smoked Salmon

Flourless Fudgy Brownies

Plus, an introduction to the ketogenic diet explains how and why it works and how to become a fat burner. There are also tips and tricks for keto success, suggestions for eating keto at restaurants, and six meal plans—two weekly and four monthly—to make meal planning effortless. No matter how busy you are, there is time to eat well. Your health is worth it.