دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Progressive Calisthenics: The 20-Minute Dream Body with Bodyweight Exercises (Calisthenics)
دانلود کتاب Calisthenics پیشرو: بدن رویایی 20 دقیقه ای با تمرینات وزن بدن (Calisthenics)
مشخصات کتاب
Progressive Calisthenics: The 20-Minute Dream Body with Bodyweight Exercises (Calisthenics)
ویرایش: Kindle Edition
نویسندگان: John Powers
سری:
ISBN (شابک) : 1545335273, 9781545335277
ناشر: Calisthenics for beginners
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : AZW (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 49,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Progressive Calisthenics: The 20-Minute Dream Body with Bodyweight Exercises (Calisthenics) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Calisthenics پیشرو: بدن رویایی 20 دقیقه ای با تمرینات وزن بدن (Calisthenics) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Calisthenics پیشرو: بدن رویایی 20 دقیقه ای با تمرینات وزن بدن (Calisthenics)
Calisthenics: آنها چه هستند؟
آیا به دنبال کاهش چربی و در عین حال عضله سازی و ایجاد بدنی لاغر
و خوش اندام هستید؟ اگر چنین است، تمرین Calisthenics برای شما
مناسب است. وقتی صحبت از تمرین با وزن بدن به میان می‌آید، هیچ
چیز خسته‌کننده‌تر از از دست دادن چربی، بدون عضله سازی در کنار
کاهش چربی نیست. بیشتر افراد فقط تعداد کمتری از ترازو را هدف
قرار می دهند، اما اگر بدنی قدرتمند و کاربردی می خواهید، باید
عضله نیز به دست آورید، زیرا در حال از دست دادن چربی
هستید.
این جایی است که Calisthenics آموزش وارد عمل می
شود.
این یکی از بهترین و موثرترین راه ها برای بهبود سلامت کلی شما
است. اما چگونه می توانید تمرینات ورزشی مناسب، تغذیه مناسب برای
تمرین و سبک زندگی مناسب را برای تمجید از بدن جدید خود بیاموزید؟
این جایی است که Calisthenics پیشرو وارد می‌شود!
در این کتاب، دوازده مورد از تمرین‌های برتر وزن بدن را یاد
می‌گیرید، که طراحی شده‌اند تا شما را نه تنها وزن کم کنید، بلکه
در واقع عضله بسازید و انعطاف‌پذیری را بهبود ببخشید. شما در
نهایت نه تنها بدنی خواهید داشت که عالی به نظر می رسد، بلکه بدنی
قوی خواهید داشت و آماده تنبیه جدی است. این تمرین‌ها باعث
می‌شوند عمر طولانی‌تری داشته باشید و بدنتان برای مدت طولانی‌تری
سالم بماند.
علاوه بر آن، مؤثرترین تمرین‌های پیشرفته با وزن بدن و چالش 30
روزه را پیدا خواهید کرد تا بدن خود را به سطح جدید برساند!
و بهترین بخش این کتاب این است که نتایج سریع اتفاق می افتد! دیگر
منتظر نمانید تا رژیم‌های غذایی یا برنامه تمرینی‌تان نتایج نشان
دهد. با این برنامه، شروع به آب شدن چربی و جمع شدن توده عضلانی
خواهید کرد. چه چیزی بهتر از این؟ فقط بیست دقیقه در روز می
توانید نتایج عالی را مشاهده کنید، که فقط به شما انگیزه می دهد
تا سخت تر کار کنید!
این کتاب مجهز به تمریناتی است که برای مبتدیان و ورزشکاران
پیشرفته عالی است. فارغ از سطح شما، می توانید یک برنامه تمرینی و
رژیم غذایی متناسب با سبک زندگی خود بیابید و به شما کمک کند به
آنچه می خواهید برسید.
آیا واقعاً می تواند به همین راحتی باشد؟
با این کتاب IT IS! نه تنها دستورالعمل های دقیق تمرین و تغذیه را
پیدا خواهید کرد، بلکه پاسخ تمام سؤالات زیر و موارد دیگر را
خواهید یافت!
• آیا تمرین با وزن بدن مانند تمرین با وزنه است؟
• آیا ورزش کالیستنیک می تواند واقعاً به شما کمک می کند تا قدرت
و عضله واقعی بسازید؟
• آیا ساختن توده کالیستنیک آسان است؟
• تمرینات کالیستنیک را چگونه و برای چه مدت انجام می دهید؟
• بدون چه نوع تمریناتی می توان انجام داد؟ تجهیزات؟
• آیا باید مکمل مصرف کنم؟ بهترین انتخاب های غذایی برای انجام
دادن.
• چه نوع تمریناتی باید انجام دهید تا سریع وزن کم کنید؟
• چگونه تمرینات اصلی وزن بدن را برای افزایش رشد عضلات بدون چربی
تقویت کنید؟
• چگونه داشتن شکم قاتل؟
• و خیلی بیشتر...
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Calisthenics: What are they?
Are you looking to lose fat while also building muscle,
creating a lean, toned body? If so, a Calisthenics workout is
right for you. When it comes to bodyweight training, there is
nothing more frustrating than losing fat, without building
muscle on top of that fat loss. Most people just aim for a
lower number of the scale, but if you want a powerful,
functional body, you should also be gaining muscle, as you are
losing fat.
This is where Calisthenics training comes into
play.
It is one of the best, most effective ways to improve your
overall health. But how can you learn the right calisthenics
exercises, the right nutrition for your workout, and the right
lifestyle to compliment your new body? This is where
Progressive Calisthenics comes in!
In this book, you will learn twelve of the top bodyweight
exercises, designed to make you not just lose weight, but
actually build muscles and improve flexibility. You will
finally have not just a body that looks great, but a body that
is strong and is primed to take serious punishment. These
exercises make you live longer and your body stay healthy
longer.
Addition to that, you will find the most effective advanced
bodyweight training exercises and 30-Day Challenge to take your
body to the whole new level!
And the best part of this book is that the results happen FAST!
No more waiting around for your diets or workout regimen to
show results. With this program, you will begin to see the fat
melt away and the muscle mass packing on. What could be better
than that? Only twenty minutes a day and you will be seeing
great results, which will only motivate you to work
harder!
This book is equipped with workouts that are great for
beginners and for advanced athletes. No matter your level, you
can find a workout and a diet plan that fits your lifestyle and
helps you achieve what you want to achieve.
Can it really be that easy?
With this book IT IS! Not only will you find detailed workout
and nutritional guidelines, you will find answers to all of the
following questions and more!
• Is a bodyweight workout the same as weight training?
• Can calisthenics actually help you build strength and real
muscle?
• Is calisthenics mass easy to build?
• How do you do calisthenics exercises and for how long?
• What kind of exercises can be done without equipment?
• Do I need to take supplements? The best food choices to
make.
• What kind of exercises you should do to lose weight
fast?
• How to amp-up the basic bodyweight exercises to increase lean
muscle growth?
• How to have a killer abs?
• and much more...
