Prevent Heart Disease: How to Build Healthy Habits, Reduce Stress, and Improve Heart Health

ویرایش:  
نویسندگان: Julia Chandler  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781393165149 
ناشر: Julia Chandler 
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 846 Kb 

قیمت کتاب (تومان) : 39,000



طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بیماری قلبی همچنان عامل شماره یک مرگ و میر در ایالات متحده است و هر سال حدود 630000 نفر را به خود اختصاص می دهد. فراتر از این آمار خیره کننده، انجمن قلب آمریکا می گوید که بیش از 83 میلیون آمریکایی در حال حاضر بیماری قلبی دارند یا سکته کرده اند. بسیاری از افرادی که دارای سابقه خانوادگی بیماری قلبی و سکته هستند نگران این خطر جدی هستند.

اگرچه سابقه خانوادگی و افزایش سن می تواند شانس ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، اما 80 درصد از قلب موارد بیماری را می توان به عوامل خطر رفتاری، مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب، عدم فعالیت بدنی، استرس و بهداشت ضعیف نسبت داد.

این راهنمای آسان برای درک آسان است. شما را از طریق تحقیقات عمیق و جدیدترین اطلاعات در مورد چگونگی بهبود وضعیت قلب راهنمایی می کند. با مطالعه این کتاب خواهید آموخت:

• عوامل خطر بیماری قلبی؛

• عادات سالم برای افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت قلب؛

• برنامه های تمرینی دویدن و یوگا برای داشتن قلب قوی تر؛ /p>

• برنامه رژیم غذایی DASH; و

• 30 دستور غذای ساده، سالم و خوشمزه DASH.

< p>این کتاب به شما کمک می‌کند سلامت خود را کنترل کنید و از بیماری قلبی برای همیشه پیشگیری کنید.

پیشگیری از بیماری‌های قلبی را هم‌اکنون دانلود کنید!

According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), heart disease continues to be the number one cause of death in the United States, taking around 630,000 individuals each year. Beyond that staggering statistic, the American Heart Association says that over 83 million Americans currently have heart disease or have had a stroke. Many people who carry a family history of heart disease and stroke worry about that serious risk.

Although family history and aging can increase your chance of having heart disease, 80% of heart disease cases can be attributed to behavioral risk factors, such as smoking, poor diet, lack of physical activity, stress, and poor hygiene.

This easy to understand guide will walk you through in-depth research and the most current information about how to improve the condition of the heart. By reading this book you will learn:

• risk factors for heart disease;

• healthy habits to boost your energy levels and improve heart health;

• running and yoga training plans for a stronger heart;

• the DASH diet plan; and

• 30 easy, healthy, and delicious DASH diet recipes.

This book will help you take control of your health and prevent heart disease for good.

Download Prevent Heart Disease now!