Pretty Happy: Healthy Ways To Love Your Body

من فقط یک روز از خواب بیدار نشدم که بفهمم چگونه از خودم مراقبت کنم. من باید به مرور زمان یاد می گرفتم که چگونه این کار را انجام دهم، و به یادگیری ادامه می دهم - هر روز. این یک فرآیند است و بدن من دائما در حال تغییر است. مال شما هم همینطور. و وقتی یاد گرفتم چگونه بپذیرم که همیشه اینگونه خواهم بود، آرام شدم. بدن ما برای زمان ثابت نمی‌ماند.

وقتی خودتان را درک می‌کنید و به این موضوع متصل می‌شوید که چگونه می‌توانید بدن باهوش شوید، خیلی سریع متوجه می‌شوید که ایده‌آل و ایده‌آل هدف نیست. در عوض، هدف احساس خوبی در بدن شماست. این چیزی است که منجر به اعتماد به نفس، داشتن احساس و به نظر رسیدن تناسب اندام و خوشحال شدن می شود. این صدا عالی نیست؟ من هم اینچنین فکر میکنم!

تقریباً در هر مصاحبه‌ای که از کیت هادسون می‌کند، سؤالات مشابهی پرسیده می‌شود: چه می‌خوری؟ چطور اینقدر تناسب اندام می مانی؟ چه تمرینی انجام می دهید؟ راز شما چیست؟ خوب، راز این است که صدایی که رسانه ها خیلی دوست دارند، داستان را بیان نمی کند، و مراحلی که برای داشتن یک ...

I didn't just wake up one day understanding how to take care of myself. I had to learn how to do so over time, and I continue to learn—each and every day. This is a process, and my body is constantly changing. So is yours. And when I learned how to accept that I will always be like this, I relaxed. Our bodies do not stand still for time.

When you understand yourself and connect to how you can become body smart, you realize pretty quickly that the perfect, the ideal is not the goal. Instead, the goal is feeling good in your body. That's what leads to confidence, to feeling and looking fit, and being pretty happy. Doesn't that sound great? I think so!

In almost every interview she gives, Kate Hudson is asked the same questions: What do you eat? How do you stay so fit? What workout do you do? What's your secret? Well, the secret is that the sound bites the media loves so much don't tell the story, and the steps you need to take to have a...