دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Practicing Mindfulness: Finding Calm and Focus in Your Everyday Life
دانلود کتاب تمرین ذهن آگاهی: یافتن آرامش و تمرکز در زندگی روزمره خود
مشخصات کتاب
Practicing Mindfulness: Finding Calm and Focus in Your Everyday Life
ویرایش:
نویسندگان: Jerry Braza. Thich Nhat Hanh
سری:
ISBN (شابک) : 9780804852609
ناشر: Tuttle Publishing
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 128
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 14 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 40,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Practicing Mindfulness: Finding Calm and Focus in Your Everyday Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین ذهن آگاهی: یافتن آرامش و تمرکز در زندگی روزمره خود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین ذهن آگاهی: یافتن آرامش و تمرکز در زندگی روزمره خود
هزاران نفر از خوانندگان - از زندانیان گرفته تا کشیشان - از بینش جری برازا در این کتاب استقبال کرده‌اند و شیوه‌ها و عادت‌های آگاهانه‌ای را که ارائه می‌کند، اتخاذ کرده و یکپارچه کرده‌اند. این نسخه جدید رویکرد آزمایش‌شده نویسنده را گسترش می‌دهد و تفکر لحظه‌ای و تکنیک‌هایی را برای دستیابی به وضوح، تمرکز و انرژی به نسل جدیدی از خوانندگان معرفی می‌کند. با توجه به عدم قطعیت و تغییرات کنونی در سراسر جهان، همه انواع خوانندگان این راهنما را مفید خواهند یافت - از کسانی که برای اولین بار ذهن آگاهی را تمرین می کنند تا جانبازان مراقبه. این راهنمای عملی ذهن‌آگاهی حاوی بازتاب‌ها، اقدامات و تمرین‌هایی است که به شما کمک می‌کند: کاهش اضطراب و استرس ذهن را آرام و آرام کنید احساسات و عادات منفی را تغییر دهید ارتباطات و روابط شخصی را تشدید کنید افزایش بهره وری و تمرکز به مسائل عاطفی و آسیب های حل نشده رسیدگی کنید قدرت تمرین متفکرانه را کشف کنید این کتاب تعاملی بهترین شیوه‌ها را مدل‌سازی می‌کند و سپس خواننده را دعوت می‌کند تا از طریق یک تست ذهن آگاهی، مراقبه‌های هدایت‌شده، تأملات و آیین‌های روزانه، و سوالات فکری و چالش‌برانگیز شرکت کند و خوانندگان را در مسیر زندگی آگاهانه‌تر قرار دهد. تمرین ذهن آگاهی به معنای انجام همه فعالیت ها آگاهانه است. این آگاهی ما را قادر می سازد تا در هر لحظه به طور کامل زنده شویم، از فراوانی بیشتری لذت ببریم و از استرس و احساس گناهی که در عادات ما نوشته شده است دوری کنیم. برازا بر اساس برنامه آموزش ذهن آگاهی نویسنده، از این کتاب استفاده می کند تا به آرامی تمرینات ساده ای را برای اعمال این شیوه ها در زندگی روزمره ما ارائه دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Thousands of readers—from prisoners to priests—have embraced Jerry Braza's insights in this book, adopting and integrating the mindful practices and habits it presents. This new edition expands on the author's time-tested approach, introducing in-the-moment thinking and techniques for achieving clarity, focus and energy to a new generation of readers. Given the current uncertainty and changes throughout the world, all types of readers will find this guide to be useful—from those practicing mindfulness for the first time to meditation veterans. This practical guide to mindfulness contains reflections, actions and practices that will help you to: Reduce anxiety and stress Calm and quiet the mind Transform negative feelings and habits Intensify personal connections and relationships Heighten productivity and concentration Address unresolved emotional issues and traumas Discover the power of contemplative practice This interactive book models best practices then invites the reader to participate through a Mindfulness Test, guided meditations, daily reflections and rituals, and thought-provoking and challenging questions and prompts to set readers on the path to more mindful living. Practicing mindfulness means performing all activities consciously. This awareness enables us to become more fully alive in each moment, enjoy more abundance, and avoid the stress and guilt that have been written into our habits. Based on the author's Mindfulness Training Program, Braza uses this book to gently provide simple exercises for applying these practices to our daily lives.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Action Whirligigs: 25 Easy-to-Do Projects
دانلود کتاب The Operators: The Wild and Terrifying Inside Story of America's War in Afghanistan
