مشخصات کتاب

Practical Ayurveda: Find Out Who You Are and What You Need to Bring Balance to Your Life

ویرایش:  
نویسندگان: Sivananda Yoga Vedanta Centre  
سری:  
ISBN (شابک) : 1465468498, 9781465468499 
ناشر: DK 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 226 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 45 مگابایت 

در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد

کلمات کلیدی مربوط به کتاب آیورودا عملی: بدانید که چه کسی هستید و برای تراز کردن زندگی خود به چه چیزهایی نیاز دارید: رژیم غذایی ویژه، آلرژی، غذای کودک، سرطان، آشپزی برای کودکان، دیابتی و بدون قند، بدون گلوتن، قلب سالم، پروتئین بالا، کتوژنیک، کوشر، کربوهیدرات کم، کلسترول کم، چربی کم، نمک کم، سرخپوشان، گیاهخواران و وگان ,کاهش وزن, بدون گندم, غذای کامل, کتاب آشپزی, غذا و شراب, آیورودا, طب جایگزین, سلامتی, تناسب اندام و رژیم غذایی, مدیتیشن, طب جایگزین, سلامت, تناسب اندام و رژیم غذایی, آسیب ها و توانبخشی, ورزش و سلامتی رژیم غذایی، یوگا، ورزش و تناسب اندام، سلامت، تناسب اندام و رژیم غذایی

در صورت تبدیل فایل کتاب Practical Ayurveda: Find Out Who You Are and What You Need to Bring Balance to Your Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آیورودا عملی: بدانید که چه کسی هستید و برای تراز کردن زندگی خود به چه چیزهایی نیاز دارید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب آیورودا عملی: بدانید که چه کسی هستید و برای تراز کردن زندگی خود به چه چیزهایی نیاز دارید

آیا به دنبال انرژی تجدید شده، رهایی از استرس، بهبود خواب و موارد دیگر هستید؟ سفر سلامتی آیورودا خود را از اینجا شروع کنید.

آیورودا که برای هزاران سال در هند تمرین می‌شود، به معنای دانش زندگی است - با شناسایی ویژگی‌های فردی و الگوهای سلامتی شما، مسیر رسیدن به رفاه نهایی را نشان می‌دهد. به شما نشان می دهد که چگونه تعادل را در زندگی خود ایجاد کنید.

نوع بدن آیورودا (دوشا) خود را از طریق یک پرسشنامه خودارزیابی ساده و نحوه اعمال آیورودا در عناصر هر سبک زندگی بیاموزید. رژیم غذایی خود را متناسب با نوع بدن خود با استفاده از دستور العمل ها و لیست مواد تشکیل دهنده تنظیم کنید، بدن خود را از طریق یوگا کشش و انرژی دهید، و با مدیتیشن و تمرینات مثبت اندیشی ذهن خود را متمرکز و آرام کنید. همچنین می‌توانید به دنبال درمان‌های خانگی و درمان انواع بیماری‌های رایج باشید.

چه خودتان این شیوه زندگی باستانی را کشف کرده باشید، چه از طریق تمرین یوگا یا به عنوان یک درمان جایگزین، از آیورودای عملی استفاده کنید تا یاد بگیرید چگونه حکمت آن را در دنیای مدرن به کار ببرید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Are you looking for renewed energy, relief from stress, improved sleep, and much more? Start your Ayurveda wellness journey here.

Practiced in India for millennia, Ayurveda means life-knowledge--it reveals the path to ultimate well-being by identifying your individual characteristics and patterns of health, and showing you how to bring balance to your life.

Learn your Ayurvedic body type (dosha) through a simple self-assessment questionnaire, and how to apply Ayurveda to elements of any lifestyle. Adjust your diet to suit your body type using recipes and ingredient lists, stretch and energize your body through yoga, and focus and relax your mind with meditation and positive thinking exercises. You can also look up home therapies and remedies for a variety of common ailments.

Whether you discovered this ancient lifestyle practice yourself, through your yoga practice, or as an alternative therapy, use Practical Ayurveda to learn how to apply its wisdom to the modern world.

فهرست مطالب

CONTENTS......Page 6
 Foreword 6......Page 8
 Ayurveda and the four goals of life 8......Page 10
 YOU AND YOUR BODY 10......Page 12
  Ayurveda and the body 12......Page 14
  The three doshas 14......Page 16
  Reveal your constitution 16......Page 18
  The vata mind and body 20......Page 22
  The pitta mind and body 22......Page 24
  The kapha mind and body 24......Page 26
  How the body builds immunity 26......Page 28
 THE AYURVEDIC LIFESTYLE 28......Page 30
  A healthy lifestyle 30......Page 32
  A daily routine 32......Page 34
  Looking after your body 34......Page 36
  Self-massage 36......Page 38
  Step 1: Working toward a healthier lifestyle 40......Page 42
  Step 2: Achieving a healthier lifestyle 42......Page 44
  Step 3: Expanding your healthy lifestyle 44......Page 46
 MAINTAINING GOOD HEALTH 46......Page 48
  How to recognize problems 48......Page 50
  Pacifying vata 50......Page 52
  Pacifying pitta 52......Page 54
  Pacifying kapha 54......Page 56
  Strengthening agni 56......Page 58
 FOOD, DIET, AND RECIPES 58......Page 60
  The healing power of food 60......Page 62
  The six tastes 62......Page 64
  Sattvic diet 64......Page 66
  Consider vegetarianism 66......Page 68
  Herbs and spices 68......Page 70
  Ghee, sugar, and honey 70......Page 72
  The vata diet 72......Page 74
  Foods for vata 74......Page 76
  The pitta diet 76......Page 78
  Foods for pitta 78......Page 80
  The kapha diet 80......Page 82
  Foods for kapha 82......Page 84
  Supporting agni 84......Page 86
  Fasting for health 86......Page 88
  Cooking at home 88......Page 90
  Breakfast recipes 90......Page 92
  Lunch recipes 96......Page 98
  Dinner recipes 106......Page 108
  Dessert recipes 114......Page 116
 YOGA: ASANAS, PRANAYAMA, AND RELAXATION 118......Page 120
  Ayurveda and yoga 120......Page 122
  Your yoga session 122......Page 124
  The yogic breath 124......Page 126
  Alternate nostril breathing 126......Page 128
  Lung purification 128......Page 130
  Neck exercises 130......Page 132
  Sun salutation 132......Page 134
  Single leg lift 136......Page 138
  Shoulderstand 138......Page 140
  Plow 140......Page 142
  Fish 142......Page 144
  Sitting forward bend 144......Page 146
  Inclined plane 146......Page 148
  Cobra 148......Page 150
  Child’s pose 150......Page 152
  Camel 151......Page 153
  Tree 152......Page 154
  Crow 154......Page 156
  Spinal twist 156......Page 158
  Triangle 158......Page 160
  Active relaxation 160......Page 162
  Relaxation using autosuggestion 162......Page 164
 POSITIVE THINKING AND MEDITATION 164......Page 166
  Ayurveda and the mind 166......Page 168
  Monitoring the mind 168......Page 170
  The mind and the Self 170......Page 172
  Positive thinking 172......Page 174
  Refining our values 174......Page 176
  Meditation practice 176......Page 178
  The power of mantras 178......Page 180
  Karma yoga 182......Page 184
  The bigger picture 184......Page 186
 SEEING AN AYURVEDIC PRACTITIONER 186......Page 188
  Ayurvedic diagnosis 188......Page 190
  Your examination 190......Page 192
  Body treatments 192......Page 194
  Panchakarma 194......Page 196
  Ayurvedic medicines 196......Page 198
 HOME REMEDIES FOR COMMON AILMENTS 198......Page 200
  Treating common ailments by dosha 200......Page 202
  How to prepare home remedies 202......Page 204
  Remedies for common ailments 204......Page 206
  Remedies for respiratory tract ailments 206......Page 208
  Remedies for digestive tract ailments 208......Page 210
  Remedies for ailments of the eyes, hair, skin, and teeth 210......Page 212
  Remedies for trauma and musculoskeletal ailments 212......Page 214
 Glossary of Ayurvedic and yoga terms 214......Page 216
 Index 215......Page 217
 International Sivananda Vedanta Yoga Centers and Ashrams 222......Page 224
 Acknowledgments 224......Page 226

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Quality and Standards in Electronics

دانلود کتاب The God Who Goes before You: Pastoral Leadership as Christ-Centered Followership

دانلود کتاب Humor and Chinese Culture: A Psychological Perspective

دانلود کتاب Racing to Justice: Transforming Our Conceptions of Self and Other to Build an Inclusive Society

دانلود کتاب Geografia tis Ellados dia tin A' taxin ton Gimnasion[1958, 11th edition]