Power Foods for the Brain: an Effective 3-step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory

آیا صبحانه یا ناهار شما ممکن است به حافظه شما آسیب برساند؟

آیا غذاهایی را که می توانند از بیماری آلزایمر پیشگیری کنند از دست می دهید؟<// br>
همه می‌دانند که تغذیه خوب از سلامت کلی شما حمایت می‌کند، اما تعداد کمی از آنها می‌دانند که برخی از غذاها - غذاهای قدرتمند - می‌توانند از مغز شما محافظت کنند و عملکرد آن را بهینه کنند و حتی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را به‌طور چشمگیری کاهش دهند. >اکنون، نویسنده پرفروشنیویورک تایمز، محقق بالینی و مدافع سلامت، دکتر نیل بارنارد، به روزترین تحقیقات را گردآوری کرده و برنامه ای پیشگامانه ایجاد کرده است که می تواند حافظه شما را تقویت کرده و از سلامت مغز شما محافظت کند. .

در این طرح 3 مرحله ای موثر، دکتر بارنارد نشان می دهد که کدام غذاها را باید در رژیم غذایی خود افزایش دهید و از کدامیک اجتناب کنید، و ورزش ها و مکمل های خاصی را به شما نشان می دهد که می تواند تفاوت ایجاد کند. این نه تنها به تقویت سلامت مغز کمک می کند، بلکه می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، سکته مغزی و دیگر موارد جدی تر را کاهش دهد.

Could your breakfast or lunch be harming your memory?

Are you missing out on the foods that could prevent Alzheimer's disease?

Everyone knows good nutrition supports your overall health, but few realize that certain foods-power foods-can protect your brain and optimize its function, and even dramatically reduce your risk of Alzheimer's Disease. Now, New York Times bestselling author, clinical researcher and health advocate Dr. Neal Barnard has gathered the most up-to-date research and created a groundbreaking program that can strengthen your memory and protect your brain's health.

In this effective 3-step plan Dr. Barnard reveals which foods to increase in your diet and which to avoid, and shows you specific exercises and supplements that can make a difference. It will not only help boost brain health, but it can also reduce your risk of Alzheimer's disease, stroke, and other less serious...