Positive Psychology in Practice: Simple Tools to Pursue Happiness and Live Authentically

با ابزارها و بینش‌های روان‌شناسی مثبت‌نگر، یاد بگیرید چگونه خوب زندگی کنید و پیشرفت کنید. و مشکلات ما را حل کنید—اما روانشناسی مثبت ثابت کرده است که شادی واقعی و پایدار از تمرکز بر آنچه کار می کند ایجاد می شود: پرورش نقاط قوت و فضایل خود، تقویت احساسات و تجربیات مثبت و درگیر شدن کامل با همه چیزهایی که زندگی به شما می زند. روانشناسی مثبت در عمل به شما کمک می کند تا تعریف شخصی خود از شادی را بیابید، با استفاده از استراتژی های بصیرتی برای هماهنگی با فضایل خود، کنار آمدن با سختی ها، ارتباط معنادار با دیگران و زندگی هر روز با آنها. هدف.

مجهز به بیش از 75 توضیح ساده از مفاهیم کلیدی روانشناسی مثبت (مانند eudaimonia، جریان، و نقاط قوت و فضایل) و اثبات شده، واقعی استراتژی‌های جهانی برای تنظیم زندگی خود با ارزش‌هایتان، تکنیک‌های آسان و لحظه‌ای را برای بهتر زندگی کردن و یافتن شادی عمیق‌تر، معنادارتر و پایدارتر یاد خواهید گرفت. سپس آنچه را که از طریق انواع فعالیت‌های بینش‌آموز آموخته‌اید، مانند درخواست‌های مجله، آزمون‌ها، تمرین‌های چارچوب‌بندی مجدد، و استراتژی‌های ذهن آگاهی که می‌توانید بارها و بارها استفاده کنید، به کار ببرید.

روان‌شناسی مثبت در تمرین شامل موارد زیر است:

• رویکردی جدید—معنی خوشبختی برای شما را بررسی کنید و بلوک های سازنده روانشناسی مثبت در حالی که یاد می گیرید چگونه جهان را با دیدگاه مثبت تری ببینید.
• سفر به مرکز—خود واقعی خود را از طریق تمرین‌های جذاب، مانند یافتن وضعیت جریان، تفریق ذهنی، به حداکثر رساندن یا رضایت، و پرورش Eudaimonia از طریق پذیرش خود، کشف کنید.
• <. span>روابط واقعی—یاد بگیرید که چگونه با استفاده از فعالیت های روانشناسی مثبت، روابط پایدار و عاشقانه ایجاد کنید که به شما کمک می کند احساس قدردانی کنید، دلسوزی پیدا کنید، اعتماد ایجاد کنید و با گشاده رویی زندگی کنید.

با روانشناسی مثبت در عمل دیدگاه خود را تازه کنید و پتانسیل واقعی خود را درک کنید.

Learn how to live well and thrive—with tools and insights from positive psychology

We often view the path to happiness and fulfillment as a mission to fix ourselves and solve our problems—but positive psychology has proven that true, lasting happiness is created from focusing on what works: cultivating your strengths and virtues, enhancing positive feelings and experiences, and fully engaging with all that life throws at you. Positive Psychology in Practice helps you find your personal definition of happiness, using insightful strategies to tune into your virtues, cope with hardship, connect meaningfully with others, and live each day with purpose.

Armed with more than 75 down-to-earth explanations of key positive psychology concepts (such as eudaimonia, flow, and signature strengths and virtues) and proven, real-world strategies to set your own life in alignment with your values, you’ll learn easy, in-the-moment techniques to live better and find deeper, more meaningful, sustainable happiness. Then apply what you’ve learned through a variety of insightful activities, like journal prompts, quizzes, reframing exercises, and mindfulness strategies you can use again and again.

Positive Psychology in Practice includes:

• A new approach—Examine what happiness means to you and explore the building blocks of positive psychology as you learn how to view the world with a more positive perspective.
• Journey to the center—Discover your authentic self through engaging exercises, like Finding the Flow State, Mental Subtraction, Maximize or Satisfice, and Cultivating Eudaimonia through Self-Acceptance.
• Real relationships—Learn how to create lasting, loving relationships using positive psychology activities that will help you feel appreciated, find compassion, build trust, and live with openness.

Refresh your perspective and realize your true potential with Positive Psychology in Practice.