Pocket Paleo: Before and After Workout Recipes

ویرایش:  
نویسندگان: Stephenson. Nell  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781459256453, 145925645X 
ناشر: Harlequin Enterprises Limited 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 36,000



وقتی نوبت به خوردن پالئو می‌رسد، مربی، مشاور تغذیه و نویسنده Paleoista نل استفنسون می‌داند که غذاهای قبل و بعد از تمرین از چالش‌برانگیزترین وعده‌های غذایی هستند.

< p>آنچه که هنگام تمرین برای ورزش سه گانه می خورید با آنچه می خورید بسیار متفاوت است اگر قصد انجام تمرین کراس فیت را دارید، و اگر فقط به دنبال دویدن سریع باشید، هر دوی آنها همچنان با میان وعده های شما متفاوت است. اهداف ورزشی، وزن بدن و ساعتی از روز که در حال تمرین هستید را به آن اضافه کنید، و باید چیزهای زیادی را در نظر بگیرید!

از تمرینات با شدت بالا گرفته تا تمرینات سطح متوسط ​​تا تمرین‌های کم‌کلید، این کتاب ضروری دستور العمل‌های سرخپوشان مناسب برای رژیم، اهداف و نوع بدن شما را دارد.

پالئو جیبی: دستور العمل‌های قبل و بعد از تمرین شامل

-- 50 دستور غذا، مانند سیب زمینی شیرین هاوایی آبی و پیاز مائوئی، پنکیک دو مرحله ای موز و تخم مرغ، لاته بریوه نارگیل خنک، ناپلئون سیب و سیب و غیره
-- سوخت برای تمرین حجم و مسابقه، قدرت...

When it comes to eating paleo, trainer, nutritional consultant and author of Paleoista Nell Stephenson knows that pre- and postworkout foods are some of the most challenging meals.

What you eat when you're training for a triathlon is far different from what you eat if you're about to do a Crossfit workout, and both vary still from your snacks if you're just going for a quick jog. Add to that your exercise goals, body weight and what time of day you're working out, and you've got a lot to take into account!

From high-intensity training to mid-level exercise to low-key workouts, this indispensable book has the right paleo recipes for your regime, goals and body type.

POCKET PALEO: BEFORE AND AFTER WORKOUT RECIPES includes

-- 50 recipes, like blue Hawaiian sweet potato and Maui onion hash, two-step banana and egg pancakes, chilled coconut breve latte, savory yam and apple Napoleons and more
-- Fueling for volume training and racing, strength...